Solange Frazão Da Dicas De Beleza Para O Verão

Ela já passou dos 50 anos e deixa muita gente de queixo caído por conta da boa forma. Estamos falando de uma das mais importantes personal trainer do Brasil, Solange Frazão. A sua boa forma disposição faz com que a profissional seja procurada cada vez que o Verão se aproxima. Todas as mulheres querem saber os segredos de Solange Frazão. É a personal trainer modelo para quem está buscando envelhecer com saúde e com tudo em cima.

Solange Frazão

Solange Frazão sempre defendeu que um dos principais segredos para ficar em forma e bonita é está em movimento. Além disso, a personal trainer fala da importância de cuidar do coração e claro, uma boa alimentação sempre.

Vamos descobrir quais são os segredos de beleza para o Verão, que Solange Frazão nos revela! Confira!

A primeira dica, básica e fundamental, atividade física regular associada a uma dieta saudável. Esse é o primeiro passo para manter-se em forma, com saúde e destacando a própria beleza.

Para Quem Quer Estar Com O Corpo Bonito No Verão

Solange Frazão da dicas de beleza para o Verão de como ficar com o corpo bacana para passar no “teste do biquíni”. Confira o que a personal trainer recomenda:

Se a ideia é estar bem no Verão, as dicas funcionam mesmo, se você começar aplicá-las nos três meses que antecedem a estação mais quente do ano. Primeiro passo: faça refeições a cada três horas, pouca quantidade e ótima qualidade, de olho nos valores nutritivos dos alimentos. Isso faz com que o seu metabolismo trabalhe acelerado.
Em busca de um corpo perfeito para o Verão, elimine nos três meses antes, as frituras e coloque no seu cardápio, muita verdura, muitos legumes, oleaginosas e frutas.
Beba muita água, o ideal é consumir 2 litros do líquido por dia.
Não adianta comer bem e não fazer exercícios. É preciso equilibrar atividade aeróbica com a boa alimentação. Corrida ou simplesmente uma caminhada, para Solange Frazão, 5 dias na semana para que funcione.

Para Quem Está Em Busca De Uma Barriga Chapada

Se o seu projeto Verão vai muito mais do que ficar bonita e manter o peso. Se está querendo ficar com a barriga chapada, então, é preciso caprichar. Além das dicas básicas, o primeiro passo é fazer com que alimentação se torne uma grande aliada das atividades físicas, que deverão ser programadas para esse fim.

Solange Frazão recomenda que as atividades físicas para conquistar a barriga chapada devem ser em dias alternados, três vezes na semana, e claro, focando o abdômen.

Não basta se movimentar e comer bem, o sono também é de extrema importância. Solange Frazão chama a atenção pela necessidade de se ter uma boa noite de sono, pois é necesse momento que o organismo libera o hormônio que ajuda no emagrecimento, o cortisol. Sem falar que durante o sono o nosso corpo também elimina gordura.

Alguns Truques Da Personal Trainer

Solange Frazão vem ensinando um truque que aderiu faz tempo para ajudar na eliminação da gordura visceral, beber um copo de água morna com limão. Seria o limão responsável por essa ajudinha no combate a gordura.

Para cuidar do coração, essencial para sentir-se bem e estar com a saúde em dia, Solange Frazão dá as seguintes dicas:

1- Na hora de fazer a dieta é importante diminuir o consumo de alimentos com baixo índice glicêmico e de gordura saturada.

2- Colocar na dieta muita oleaginosas, frutas, legumes e verduras.

3- Evitar ao máximo as frituras.

4- Coloque na sua rotina, atividades aeróbicas, caminhadas ou corrida, no mínimo 3 vezes por semana em dias alternados.

Para Ficar Linda No Verão Você Pode

Cuidados com a pele:

Protetor solar, depois, protetor solar, depois, protetor solar. No mínimo com fator 30 e o produto adequado para o rosto e o outro para o corpo.
O protetor solar deverá ser usado com mais frequência nos dias em que você for à praia ou a piscina. Não é somente a água que retira o produto da pele, mas o próprio suor, por isso, deve ser reaplicado de acordo com o quanto de calor estiver fazendo.
Use gel refrescante na praia ou faça em casa cubos de gelo usando chá de camomila. Envolva em um pano e coloque sobre a pele para refrescar.
Água termal ou hidratante em gel servem para deixar a pele hidratada e ao mesmo tempo sequinha, assim como os produtos oil free, para enfrentar o verão.

Cuidados com os cabelos:

Aplique nos cabelos leave-in que tenha filtro solar na fórmula.
Durante o verão, faça toda semana uma hidratação em cada, principalmente, quando você está frequentando muito piscinas ou praias.
Se puder deixar de lado chapinha e secador durante o verão, melhor ainda, o máximo recomendado de uso, é uma vez por semana.
Se for possível não molhe os cabelos na água da praia e nem da piscina, procure protegê-los com chapéu, prendendo.
Em dias de muito sol e calor, use boné ou chapéu quando for à praia ou à piscina e não se esqueç de pegar um guarda-sol.

Cuidado com os pés e as mãos:

Não esqueça de aplicar protetor solar nos pés e nas mãos, ambos também precisam de proteção. Quando você não usa, em dias de sol muito forte, percebe-se a marca do chinelo ou o pé que fica mais escuro que a perna. No caso das mãos, muito sol, fará com que ela envelheça mais cedo.
Use talco quando for usar sapatos fechados para evitar o mau cheiro por conta da transpiração excessiva nessa época. O suor provoca o surgimento de fungos.
Troque a lixa dos pés pela esfoliação. A lixa agride a pele e vai deixar a pele do calcachar mais grossa. A esfoliação, por sua vez, vai retirar a pele morta e deixar a pele mais saudável.
Evite usar sapatos apertados durante o verão, naturalmente, os pés incham por conta do calor e já está com algo apertando o pé, só piora a situação.
Se passar um dia fazendo caminhada, quando chegar em casa, para aliviar o cansaço, faç aum escalda pés.

O verão é a estação em que toda mulher deseja se sentir mais bonita e, de preferência, com o corpo em dia para poder desfilar pelas praias e também piscinas. Para quem está pensando em formas de se sentir mais bonita, indicamos esse super vídeo com a expert Solange Frazão.A personal trainer mais famosa do Brasil dá dicas excelentes de beleza para o verão e o mais interessante é perceber que o foco principal é a saúde e não somente o corpão.

É claro que ter um corpo bonito é motivador e maravilhoso, porém, a sua saúde também precisa ser vista de forma responsável.Esse vídeo mostra um chat com Solange no qual ela reponde as perguntas dos internautas e fala sobre a malhação, que é tão importante na sua vida. Perceba que Solange é linda e saudável sem os exageros que vemos em muitas mulheres que têm corpos definidos ao extremo e perdem a feminilidade. Ela pode te dar dicas ótimas.