Como Evitar Rugas Desde Cedo

Ao andar em uma farmácia você vai ser bombardeado com legiões de cremes, loções e hidratantes prometendo sumir ou impedir as mais temidas das imperfeições da pele: as rugas. Enquanto você acha que apenas usando um pouco de creme pode prevenir as rugas, os médicos dizem que há uma série de medidas em uma lista bem mais ampla para tentar resolver o problema que devem ser tomadas no seu dia a dia. Ainda há muito para aprender sobre as rugas.

Aos 30 anos é o tempo que você realmente deve começar a cuidar da sua pele. Em seus 20 anos você está ocupado demais se divertindo e sendo jovem. Depois de alcançar os 30 , porém, o que você faz para cuidar da pele pode fazer uma enorme diferença se você tem ou não as rugas em seu rosto na vida adulta. Para prevenir rugas em desenvolvimento, há muitas coisas que se pode fazer à medida que a pele envelhece.

Evite se Expor ao Sol Sem Proteção

A coisa mais importante que você pode fazer para prevenir as rugas é ficar longe do sol. Muitas pessoas ainda curtem ficar sob o sol na praia ou piscina para pegar um bronzeado, sem se incomodar que, quando atingir seus 40 anos, a sua pele estará pagando por sua vaidade. Rugas no rosto, em torno da boca e ao lado dos olhos se desenvolvem muito mais rápido se você gastou muito tempo buscando aquele belo bronzeado.

Evite o sol completamente durante os seus horários mais quentes (a partir das 10h da manhã e té as 3h da tarde). Ficar até 10 minutos exposto ao sol sem proteção pode danificar sua pele e não ter reparo. Na verdade, 90% das rugas são causadas pelo sol. Se você está preocupado com a  obtenção de vitamina D, tome um suplemento. É muito mais saudável para você do que estar levando a luz solar na pele sem proteção.

Não Faça Bronzeamento Artificial

O mesmo cuidado que você tem ao se expor ao sol vale para o bronzeamento artificial. Se você está preocupado com o cuidado da pele e especialmente se está tentando evitar rugas, fique longe de camas de bronzeamento. Foi recentemente comprovado em vários estudos que deitar em uma cama de bronzeamento é realmente mais prejudicial do que deitar Ao sol.

Não acredite mais naquelas propagandas sobre camas de bronzeamento filtrar os raios nocivos. Elas não fazem isso! Não apenas as camas de bronzeamento são terríveis para a sua pele, mas também podem causar câncer de pele, algo que está se tornando mais e mais comum em pessoas acima dos 30 anos.

Use um Protetor Solar Regularmente de Alto Fator

Se você já está começando a se preocupar com as rugas antes ou depois dos 30 anos, certifique-se de usar um protetor solar com fator de proteção alto. Isso vai ajudar a prevenir rugas em seu rosto, especialmente ao redor dos olhos e da boca. Um protetor solar não tem que ser caro. Com menos de 10 reais você consegue comprar um bom produto e proteger a sua pele.

Mesmo em seu carro você precisa proteger a pele do sol. A janela de carro pode ser um alvo em movimento para os raios nocivos do sol. Se você costuma passar horas em o seu veículo a cada dia, os raios UVA, que causam a maioria dos enrugamentos da pele, têm uma bom tempo para chegar até a sua pele pela janela do seu carro. A melhor maneira para garantir que você está protegido enquanto dirige é usar protetor solar.

Tenha uma Rotina Diária de Cuidados com a Pele

Antes mesmo dos 30 anos é o período ideal para começar um regime diário de cuidados da pele. Certifique-se de que pelo menos duas vezes por dia você possa limpar, tonificar e hidratar a pele. E não apenas fique com os cuidados em seu rosto, mas faça isso no seu pescoço também! Sua pele pode reduzir bastante a quantidade de rugas aos 50 anos.

Encha Seu Corpo de Vitaminas

Dar ao organismo a nutrição correta tem um enorme impacto na sua pele, especialmente no momento em que você chega aos 30 anos. Tome um bom multi-vitamínico todos os dias para ajudar a garantir que você está recebendo a nutrição que seu corpo precisa. Sua pele vai melhorar muito com relação às rugas. Caso não queira partir para isso, ingira uma boa quantidade de frutas, verduras e legumes em sua dieta e deixe seu corpo abastecido de vitaminas.

Coma muitas frutas e legumes frescos. O  que você come tem tanto impacto quanto o que você coloca nele. Para certificar-se que sua pele vai ficar jovem sempre ou ao menos por um bom tempo, tente comer pelo menos seis porções de frutas e vegetais por dia. Isso é bom para garantir que, à medida que se envelhece, a sua saúde vai melhorar e assim a sua pele vai ficar mais bonita.

Pare de Fumar

Se você fuma, tente parar agora. Esta é a pior coisa que você pode fazer para a sua pele e deve te causar muitas rugas, espinhas, aumentar a oleosidade e deixar seu cabelo seco também. Não existe vantagens em fumar.

Beba Chá Verde

O chá verde é saudável para todos os tipos de coisas, mas especialmente para a pele. O chá verde inclui muitos anti-oxidantes, que são fabulosos na busca do anti-envelhecimento. O chá verde também é incrível como um preventivo do câncer de pele também, por isso verifique se você toma ao menos dois copos por dia.

Beba Muita Água

Os chamados “especialistas” dizem que água potável não ajuda com a umidade da pele. Mas ajuda sim e comprovadamente. Tente beber pelo menos oito copos por dia e você está ajudando a sua pele a ficar mais hidratada e dar um tchau as rugas.

Durma com o rosto para cima

Como o aumento da idade, o tecido conjuntivo e colágeno em sua rosto não são tão fortes como costumavam ser. Então, quando você dorme do mesmo lado todos os dias a pele fica esmagado repetidamente contra o travesseiro, ajudando ao surgimento de rugas. Ou você muda de lado eventualmente ou prefira dormir com o rosto virado para cima.