Massagem
“Massagem é a combinação de técnicas combinadas através de toques de alisamento, manipulações, pressão dos tecidos e amassamento proporcionando bem-estar mental e físico.” As massagens são as queridinhas de várias mulheres, o que as fazem recorrerem sempre a uma clínica de estética corporal. O motivo de tanto sucesso, e de ser tão querida, é porque a massagem oferece vários benefícios, como por exemplo, melhor a saúde feminina, alivia dores e tensões, relaxa e muito mais. A massagem quando é praticada de modo frequente, ajuda a manter dentro dos limites seguros, o nível de estresse. Nos ajuda a relaxar, pelo fato dela atuar diretamente sobre os pontos de intensa tensão muscular.
Tipos de Massagem
– Ayurvédica
Essa é uma das massagens mais conhecidas. Foi criada há mais de sete mil anos na Índia, e se caracteriza por somente com o toque das mãos e pés, estimular os pontos energéticos do corpo, os chacras. O resultado é o mais satisfatório e esperado, a garantia da sensação de relaxamento e a eliminação das dores. Ela age especificamente nos seguintes sistemas: circulatório (aumentando a produção de glóbulos brancos e a nutrição e oxigenação celular); linfático (desintoxicando o organismo); e energético (reequilibrando o chakra e atuando nos sete corpos-desfazendo bloqueios emocionais). Não existe somente uma técnica dessa massagem, mas sim várias, as quais são feitas com óleos medicados. É indicada para tratamento de diversas doenças principalmente para, dependência química, estresse, alergias, fadiga, estafa, fibromialgia, problemas musculares, depressão, bloqueios emocionais, e problemas de coluna. A massagem Ayuryédica proporciona, rejuvenescimento (melhora a pele), aumento da auto-conscienca, realinhamento as estruturas muscular e óssea, fortalecimento do sistema imunológico, desintoxicação do organismo, aceleração da circulação linfática, eliminação de bloqueios, prevenção de doenças, maior mobilidade das articulações, reequilíbrio dos chakras, aumento da flexibilidade e possibilita uma vida mais feliz e harmoniosa.
– Anma
Essa é uma outra massagem que faz bastante sucesso nas clínicas de estética corporal. De origem chinesa, essa técnica é constituída na pressão com os dedos, bem como no deslizamento e alongamento por regiões musculares, aliviando tensões típicas do stress e as dores. Seu principal objetivo é facilitar o fluxo de Chi no corpo, sendo assim esta massagem pode ser feita para, o combate de diversas doenças como as disfunções de pressão arterial, dores de cabeça, asma, falta de vitalidade sexual e insônia, na diminuição do estresses , causando então o relaxamento. A massagem Anma, tem sido bastante divulgada como “Massagem Energética Japonesa”, “Quick Massage” e “Massagem Sentada”.
– Reflexologia
Outra massagem também famosa entre as mulheres. A Reflexologia, assim como a Anma, é de origem chinesa, porém essa massagem trabalha apenas pontos específicos dos pés. De um modo curioso, cada ponto pressionado acaba estimulando a melhora de uma determinada região corporal, garantindo assim, a saúde do corpo. Ela não é uma massagem básica para os pés, é uma técnica especifica de pressão que atua nos pontos reflexos dos pés. A pressão é aplicada com os dedos das mãos, nas áreas reflexas dos pés, onde são usadas técnicas específicas. Esse procedimento causa mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o organismo é estimulado. Um dos principais benefícios dessa massagem é a sua eficiência através das contrações e tensões musculares, ativando a circulação sanguínea. Ótima para tratamento de edemas na perna e no pés, dores de cabeça, insônia, problemas gastrointestinais, hérnia de hiato, dores de estomago, prisão de ventre e muito mais.
Reflexologia
– Shiatsu
A massagem Shiatsu é tão conhecida quanto a Reflexologia. Ela usa a pressão dos dedos para aliviar a tensão muscular. Ela pode ser uma ótima opção para pessoas que tem medo de agulhas, pois baseia-se nos mesmos pontos estimuladas pela acupuntura. Todos esses tipos de massagens, sobretudo Anma, Ayurvédica e o Shiatsu, são perfeitas, não apenas para proporcionar melhorias na saúde do corpo como diminuição de dores ou relaxamentos, porem são também para ativar a circulação sanguínea, o que tonifica a pele e melhora a aparência.
Benefícios da Massagem
A massagem proporciona ótimos benefícios, como por exemplo os benefícios físicos, os quais são o estiramento e relaxamento muscular, o aumento do nível de hemoglobina, o estímulo ao fluxo venoso do sangue, alongamento do tecido conjuntivo das articulações, incentivo ao fluxo linfático e muito mais. Os benefícios a nível mental que a massagem proporciona, não é somente o alivio da ansiedade e do estresse, pois ela nos deixa também mais conscientes do nosso corpo como um todo. Proporciona também sensações de alegria, bem-estar, melhora a postura, libera energia e melhora a expressão facial.
Contra-Indicações
As massagens devem ser evitadas por pessoas que tenham alguns sintomas de erupção cutânea como feridas, bolhas e escabiose, varizes graves, contusões, articulações inflamadas, febre, problemas circulatórios e cardiovasculares, e tumores e inchaços.
Benefícios da Massagem e Contra-Indicações
Dicas de Preparo Para Realizar uma Massagem
- – O ambiente é tranquilo, confortável, aquecido, com iluminação agradável, música relaxante…
- – Se você for o massageador, alongue os punhos, as pernas, os braços e o pescoço. Alongue também a pessoa que será massageada, pois é uma ótima maneira para que ela sinta mais efeito em sua massagem.
- – Lave bem as mãos (no caso do massageador)
- – Faça uso de hidratante ou óleo para massagem, mas apenas no lugar onde será realizado a massagem.
- – Vista-se de maneira confortável.
Dicas de Preparo Para Realizar uma Massagem
Massagem na Gravidez
Cuidar do corpo é tão importante quanto cuidar da mente, principalmente durante algumas fases importantes da vida, como a de uma mulher, que é a gravidez. Nessa fase, acontecem grandes mudanças em um espaço de tempo curto. O perfeito e pleno funcionamento do corpo humano depende da harmonia entre a mente, o físico, o espírito e o emocional.
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Se um desses “pontos”, estiverem esgotado, como por exemplo, o físico, estressado, acaba influenciando de modo negativo no bem estar geral da pessoa. Uma boa opção para você manter a harmonia entre o físico, o emocional, a mente e o espírito é a massagem integrativa, a qual é baseada na tradição milenar de diversos povos, onde a massagem suave e estímulo e alívio para a recuperação da alegria e da saúde.
