Como Restaurar o Colágeno da Pele?

O colágeno consiste em uma substância de extrema importância para a nossa pele, e para a nossa beleza como um todo. A partir dos 30 anos, aproximadamente, a produção natural de colágeno começa a reduzir de forma gradativa.

Por isso, é fundamental manter alguns cuidados essenciais para manter a pele mais firme, bonita e jovem por mais tempo.

Continue lendo e confira algumas dicas muito importantes de como restaurar o colágeno da pele ou aumentar a sua produção. Confira!

Cuidados Para Restaurar o Colágeno da Pele

1 – Rotina de Cuidados é Fundamental: a principal função do colágeno é manter a elasticidade e a firmeza da pele. O que o torno um fator essencial para a beleza do nosso corpo. Afinal de contas, à medida com que o colágeno vai diminuindo, a nossa pele vai ficando mais flácida, e as rugas começam a aparecer.

Sendo assim, manter uma rotina de cuidados diários ajuda não só a aumentar a produção de colágeno, como também reduz a sua perda na pele.

Os cuidados devem começar pela higienização da pele. Esse passo é importante para remover as impurezas e também a oleosidade da pele. Com isso, você promove um estímulo na renovação da sua pele.

Esse cuidado precisa ser feito duas vezes por dia, sempre ao acordar, e antes de dormir. E não se esqueça de usar um sabonete que seja específico para o seu tipo de pele.

O próximo passo da rotina de cuidados diários é tonificar a pele. Além de eliminar os resíduos que o sabonete não conseguiu retirar, o tônico também contribui para normalizar o Ph da pele.

Sem falar que também ajuda a preparar a pele do rosto para receber a hidratação, que é outra etapa fundamental para ter um rosto mais jovem.

Em seguida, é hora de usar um dermocosmético que contenha ativos que estimulem a produção de colágeno, como ácido hialurônico, ácido glicólico, retinol e antioxidantes.

Em virtude da sua rica composição, os dermocosméticos são grandes aliados contra o envelhecimento da pele. Bem como o peelling também, que ajuda a estimular a síntese do colágeno através da renovação da pele.

Peelling

Outra questão que também entra na rotina de cuidados é evitar o consumo de cigarro e a elevada ingestão de açúcar. Os radicais livres do cigarro, além de destruírem as fibras de colágeno, também impedem que novas fibras se formem.

No caso do excesso de açúcar, ela promove a glicação, capaz de quebrar as fibras de colágeno. Por isso, manter hábitos diários de cuidados com limpeza e hidratação da pele, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de açúcar são atitudes essenciais para restaurar o colágeno na pele.

2 – Use de protetor solar: esse elemento é simplesmente indispensável em nosso dia a dia. E não é somente quando vamos tomar um banho de sol, nadar na piscina ou na praia. O protetor solar deve ser usado todos os dias, até mesmo quando não vamos nos expor diretamente ao sol, ou quando o dia está nublado.

Os raios solares são capazes de destruir as fibras de colágeno através da elastose solar, um processo que faz com que a pele fique mais firme, com os poros e os vasos dilatados, e também com um aspecto mais amarelada.

Com isso, ocorre a redução do colágeno, as rugas e as linhas de expressão começam a aparecer, bem como manchas na pele. E o pior: a exposição ao sol sem o uso de protetor solar pode levar até mesmo ao câncer.

Por todos esses fatores, é que o protetor solar deve sim ser incluso na rotina de cuidados diários de todas as pessoas, inclusive de crianças.

O seu uso não só evita a destruição das fibras de colágeno, como também o surgimento de uma série de problemas provenientes da exposição solar.

Vale ressaltar que também é importante escolher um protetor solar que seja específico para o seu tipo de pele. Assim, você aproveita melhor todos os benefícios que o produto pode oferecer.

3 – Cuide da alimentação: como o nosso corpo inteiro vai perdendo colágeno com o passar do tempo, também é importante investir em cuidados para todo o restante do corpo.

Uma forma muito eficaz é por meio do consumo de alimentos que estimulam a produção de colágeno, e que atuam como verdadeiros firmadores da pele.

Em alguns casos, os médicos podem até solicitar ao paciente que ele alie uma dieta direcionada para a reposição do colágeno, com o tratamento estético denominado Sculptra (que consiste em ácido poli –L–lático injetável), que serve para estimular a produção de colágeno em nosso organismo.

Dessa forma, é possível obter resultados bem mais assertivos e permanentes. Os alimentos mais indicados para ajudar na reposição de colágeno são:

Frutas cítricas: ricas em vitamina C, que é essencial para a formação e restauração do colágeno na pele. O indicado é consumir cerca de 4 porções por dia.
Frutas vermelhas: a vitamina C também está presente em grande quantidade em frutas como a amora e o morango, por exemplo. Bem como os flavonoides. Eles atuam em conjunto no organismo combatendo os radicais livres e o envelhecimento precoce das células do nosso organismo.
Aveia: fonte de silício, que é um dos elementos fundamentais na formação de colágeno.
Linhaça: fonte de ômega-3 e de fibras. O indicado é consumir 1 colher de chá por dia, em especial a linhaça triturada.
Castanhas, nozes e amêndoas: ricos em ácidos graxos poli-insaturados, que são essenciais para manter a vitalidade da pele. Também são fontes de vitamina E.
Chá branco: indicado para proteger as proteínas que estão presentes na estrutura da nossa pele, principalmente o colágeno, pois esse chá é capaz de prevenir a ação de enzimas capazes de destruírem o colágeno.
Peixes: também são fontes de ômega-3 e de DMAE. A sua ingestão contribui para a absorção de enzimas.
Abóbora, melão, cenoura e pêssego: ricos em vitamina A, que ajuda na regeneração da nossa pele. A ingestão diária de ½ xícara por dia já é o suficiente para garantir os nutrientes necessários.