Busca de um Corpo Bonito
Para muitas pessoas, o sinônimo de corpo bonito é magreza. Por isso,aqueles que estão com alguns quilos a mais, correm para as academias, ou para clínicas de estética, na esperança de conquistarem o corpo que consideram ideal, sem no entanto, levarem em consideração sua genética e condicionamento físico.
Opinião de Especialistas
De acordo com os especialistas, na área de atividades física e de tratamentos estéticos, é possível melhorar bastante a aparência atual da pessoa, mas ressaltam que milagres não existem, ou seja, as metas impossíveis de serem alcançadas, não devem ser estabelecidas. No caso de atividades físicas, tudo vai depender da frequência com que o aluno vai a academia, e quanto mais cedo ele começar melhor.
Se ele quiser ter resultados satisfatórios, ainda no verão desse ano, deve praticar pelo menos uma hora de exercícios físicos, no mínimo quatro vêzes por semana. Se for combinado com refeições balanceadas, os treinos auxiliam no emagrecimento corporal e enrijecimento dos músculos.
No entanto, os especialistas alertam para os exageros, que são cometidos durante as atividades, pois essa situação pode trazer problemas ao corpo, e não os benefícios esperados, já que o resultado não é duradouro,se o indivíduo apresentar excesso de fadiga.
Tratamento em Clínicas de Estéticas
O Tratamento feito nas clínicas de estética, e Institutos de beleza, se caracterizam por serem rápidos e intensivos. Isso requer por parte da cliente, um planejamento prévio, para manter os intervalos entres as aplicações dos produtos e procedimentos.
As consultoras devem ter o cuidado de evitar o exagero, por parte das pessoas que estão se submetendo aos tratamentos, elaborando uma agenda de atendimento, baseada na alimentação, hábitos diários, e principalmente no metabolismo de cada uma delas.
Exageros Que Devem Ser Evitados
Os profissionais orientam que, o cuidado com o corpo e a aparência, é fundamental para uma boa autoestima. No entanto, o exagero, pode comprometer o resultado satistatótio. Alguns erros cometidos pelas pessoas, que denotam exagero são os seguintes: Evitar encontrar amigos e ter vida social normal, somente para ir para a academia fazer exercícios; Gastar várias horas por dia, pensando no corpo que desejaria ter; Usar a chamada lei da compensação: em um dia come tudo que deseja, e no outro passa fome; Estabelecer metas inatingíveis, gerando frustração;Usar dietas radicais ou remédios sem prescrição médica; Se a pessoa apresentar frequência cardíaca com alteração, fadiga ou insônia, deve diminuir o ritmo do treino, pois está apresentando sinais de excesso de atividade física.
Sugestões de Refeições Balanceadas
Os profissionais especializados em nutrição, orientam que alimentos leves com até cem calorias,entre as refeições principais, auxiliam a evitar os excessos na hora da comida. Alguns deles favorecem a dieta, como por exemplo, pequenas porções de frutas. É aconselhável não consumir determinados alimentos, mas o mais importante é a pessoa ser disciplinada,e evitar comer a toda hora.
Como sugestão, para evitar a fome, além da alimentação balanceada, um grande aliado para quem faz dieta ,é o lanche no período da tarde, que se for usado de maneira adequada,ajuda a saciar a vontade de comer muito, evitando os excessos.
Os especialistas ressaltam que, a quantidade de caloria adequada para o consumo diário, vai depender do tipo físico, peso e objetivo de cada indivíduo,sendo que o ideal é consumir produtos naturais, e porções pequenas de alimentos com baixa caloria, entre o almoço e o jantar.
Cuidados que Devem ser Tomados
Os nutricionistas alertam para os rótulos diet e light, que alguns produtos apresentam. Por exemplo, um chocolate diet,não tem açúcar, mas tem calorias, da mesma forma um alimento light, pode não ter caloria, e ter açúcar.
Alguns tipos de gorduras,se usadas com moderação podem saciar a fome, ajudando a pessoa a emagrecer, como as castanhas, acaí ou abacate.
A gordura vegetal é benéfica ao organismo humano, somente a gordural animal em excesso, é que apresenta riscos ao regime alimentar, devendo ser por isso, evitada.
Salete Dias
