Alimentos que Causam Celulite e Estrias

As famosas e indesejáveis estrias e celulites que são causas de muita insatisfação estética das mulheres apresentam em sua origem diversas causas e hábitos, portanto muita atenção, pois são fáceis de adquirir e difíceis de desfazer delas.

Como Surgem as Estrias?

São marcas esbranquiçadas ou mesmo avermelhadas, grossas ou finas, claras ou escuras e assim por diante, pois existem várias formas, porém os transtornos são o mesmo.  É difícil determinar o que realmente faz com que elas apareçam, pois existem diversos mitos, muitos estudos indicam que não é nenhum alimento exatamente que faz elas aparecerem, e sim um conjunto de maus hábitos alimentares.

O aumento de peso é uma causa muito comum e a perda dele também deixa a marca em nossa pele, alimentos e bebidas irão apenas contribuir para uma mudança irregular do nosso corpo, o que fará a pele não se sentir preparada para essas mudanças bruscas. Reflita um pouco sobre como a pele é elástica, e como ela pode ser agredida com determinadas reações, fazendo uma analogia, imagine um tecido elástico e fino, se puxar muito, depois que soltar vai aparecer quebras nas fibras do tecido, o que o deixa com aspectos irregulares.

Isso acontece com nossa pele, então parece que a causa realmente esta mais nos hábitos alimentares em geral. Faça uma comparação, mulheres que engravidam sempre aparecem estrias, nem que seja mínima, isso se deve ao fato de aumentar a barriga e pele se esticar para comportar a mudança, é o mesmo que ocorre quando engordamos.

O aparecimento se deve a inúmeras causas, como fatores genéticos, hormonais, utilização de corticoides (causam retenção líquida e geram edemas interferindo na elasticidade da pele), são também como já citado, causadas por inúmeros fatores ligados a alimentação até mudanças frequentes de peso (ora engorda ora emagrece).

Alimentos e Bebidas Calóricos

Os alimentos que são ricos em calorias e gordurosos fazem engordamos de forma extremamente rápida, portanto consequentemente irão contribuir com o surgimento das estrias.  O doce também é o outro vilão que proporciona aumento de peso sem que precise “fazer esforço”, o chocolate é o que mais contribui, pois ele fornece a sensação de prazer o que faz ser consumido sem moderação e em grandes quantidades.

Como sabemos, o refrigerante é extremamente calórico, portanto também é vilão para aumento de peso, assim é combustível para aparecimento irregular de estrias. Como nossa pele é formada principalmente por colágeno, é natural que consumir alimentos que contenha esta proteína possa prevenir e amenizar os aparecimentos destas, portanto inclua em sua geleia, gelatina, mocotó, peixes e ovos. Mas saiba que a vitamina C atua como precursora desta proteína, ou seja, atuam juntas para um maior aproveitamento desta, assim se habitue a consumir laranja, acerola, caju, goiaba, pepino e cenoura diariamente.

Não se esqueça de também de manter a hidratação, pois esta atua na condução com eficiência de minerais e vitaminas pelo corpo e mantêm a pele hidratada, diminuindo a perda das elasticidades, opte também por produtos cosméticos como óleo de amêndoas que atuam diretamente neste preparo da pele para não permitir o surgimento das estrias, dentre outros disponíveis no mercado, consulte sua Dermatologista, afinal têm também tratamentos estéticos mais invasivos e eficientes, porém necessitam de orientação médica especializada.

As Celulites Como São Causadas

As celulites são inflamações subcutâneas, ou seja, que se encontra em abaixo da camada da pele, as causas estão ligadas a hereditariedade, hormonal (ligado ao estrogênio), hábito inadequados de alimentação, tabagismo, alterações na circulação.

Assim como as estrias, neste caso deve também evitar alimentos gordurosos, maionese, frituras, afinal estes alimentos irão contribuir para o aumento da gordura subcutânea, promovendo em alguns locais do corpo a inflamação e assim o aparecimento de celulite. 

Não Se Engane Com o Que as Pessoas Falam Sobre Ser a Causa da Celulite

  • O consumo inadequado e em excesso de sal, apenas contribui, pois ele é o maior causador da retenção de líquido, logo, ocorrerá o surgimento deste aspecto cutâneo indesejado.
  • O refrigerante não causa como muitas pessoas dizem, apenas contribuem, pela quantidade de calorias que contém, sendo de fácil e prazerosa ingestão, as pessoas consomem de forma excessiva, contribuindo assim para o aparecimento e manutenção das celulites.
  • As calças justas também não causam apenas contribui com as celulites, pois ao apertar a região dificulta a circulação o que não é recomendado.
  • O tabagismo é responsável por provocar em longo prazo o engrossamento das artérias e veias, dificultando a circulação sanguínea e oxigenação das células, contribuindo assim com o surgimento das celulites.
  • Já foi possível entender então que a causa exata do aparecimento de celulite e estrias estão ligado nos hábitos alimentares e de vida em geral, como tudo o que diz respeito à manutenção da nossa saúde.
  • Refletindo sobre isso se chega à conclusão que para manter um corpo longe das vilãs e sempre saudável, deve-se começar a prestar atenção em tudo que come na forma que come nas quantidades e qualidades, e, sobretudo na ingestão do líquido vital, á água.

Como Prevenir as Tão Indesejadas Estrias

A alimentação deve ser realizada com consciência e adotar pratica de exercícios com certeza muitos males serão evitados e ainda esteticamente falando estaremos contribuindo para manutenção e promoção da saúde e beleza do nosso corpo. Existem inúmeros fatores ligados à falta de bons hábitos, portanto, conhecer estes fatores e prevenir é essencial.

Um exemplo é a ansiedade, que faz muitas pessoas comerem sem fome apenas para sanar um vazio que é quase insuportável, e isso acarreta em muitos problemas de saúde como os citados neste artigo. Portanto, quando notar que este é um problema vivenciado no seu dia a dia, o importante é procurar ajuda profissional, pois em nosso corpo tudo é ligado uma coisa na outra. Buscar um profissional da área de Nutrição também é primordial, assim o planejamento e orientação chegará a bons resultados se aliado à disciplina.

Os exercícios, principalmente caminhada e corrida, atuam de forma extremamente eficaz, e também é outra indicação para não somente prevenir estrias e celulites como inúmeros outros males para saúde, assim como também manter a boa forma que todos com certeza almejam ter, portanto têm que fazer, aos poucos se tornar hábitos de vida, comece sem exageros, mas com regularidade. 

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Dietas

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