Chá Para Emagrecer

O uso de chás e ervas como parte da dieta para a perda de peso está se tornando cada vez mais popular. São muitos os benefícios de aliar este tipo de produto à sua alimentação. Os chás podem servir não apenas ao propósito de emagrecer, como também ajudar a regular o funcionamento do corpo de forma a ter uma vida mais saudável.

Claro, como todas as coisas, é preciso moderação e cuidados. As ervas não devem ser repetidas por longos períodos de tempo, pois podem acabar intoxicando o organismo, e também deixam de fazer o efeito desejado. Outro ponto importante diz respeito ao consumo do chá: apesar de ser tradicionalmente uma bebida quente, não se deve exagerar. As bebidas quentes demais causam bolhas e feridas na garganta, laringe e esôfago, e algumas pesquisas a ligam a maior probabilidade de câncer nestes espaços.

Confira um vídeo, passado pelo Jornal da Globo, dizendo que chá emagrece mesmo sem dieta:

Nem o Excesso e Nem a Falta

O verão e o calor não são motivos para se deixar de consumir os chás que ajudam seu corpo. Grande parte deles não perdem seus atributos ao serem tomados frios, fazendo com que você possa consumir uma bebida ao mesmo tempo refrescante e benéfica. E, claro, de nada adianta tomar um monte de chá e não cuidar dos demais fatores que podem atrapalhar sua dieta?!

Usar o açúcar refinado para adoçar seu chá não é recomendado, pois ele é cheio de aditivos químicos que atrapalham o processo de emagrecimento – e o mesmo vale para os adoçantes comuns. Prefira utilizar o açúcar mascavo ou adoçantes a base de frutose como o Stevia.

É importante lembrar que, por mais comuns que sejam os adoçantes em pó e gotas, eles não são recomendados às pessoas que têm intolerância ou alergia à lactose, pois a maior parte deles (incluindo os especiais como o Stevia) são veiculados em lactose. Consumi-lo junto a suas bebidas vai gerar gases e desconfortos intestinais, de acordo com suas manifestações comuns da sua condição.

Quando o assunto são as particularidades médicas de cada um, é importante lembrar que as ervas também funcionam como remédios, portanto, não é recomendado usá-las sem conhecimento do médico. Pessoas que fazem tratamento para problemas da tireoide (como o hipertireoidismo e o hipotireodismo), assim como pessoas que apresentam inclinação ou manifestação de diabetes e glicemias, devem conversar com seus médicos antes de incluírem as bebidas em sua dieta, pois podem tanto mascarar e piorar problemas como alterar resultados de exames.

Tire dúvidas de nutrição sobre o chá verde a seguir:

Chá Para Que?

Existem muitos fatores que levam as pessoas a ganhar peso, assim como existem diversas formas de estimular o corpo a eliminá-lo. Antes de mais nada, é interessante que você tenha uma boa ideia de qual o método é melhor para que você perca peso de forma equilibrada e sadia. Os diferentes chás e princípios podem também serem combinados, de forma a entrelaçarem os diversos efeitos que propiciam a perda de peso.

Chás Para Retenção de Líquidos:

Uma das grandes causas do ganho de peso feminino, sobretudo durante o período pré-menstrual e menstrual, é a retenção de líquidos pelo corpo, que são responsáveis pela aparência de inchaço. Existem alguns chás que podem estimular o corpo a eliminar este excesso de líquidos, pois são diuréticos e controlam o funcionamento dos rins e da glândula supra-renal, que é responsável pela produção de cortizona, hormônio que dificulta a perda de peso, e pode até fazer engordar quando desequilibrado.

Os diuréticos são também usados para tratar e diminuir a pressão alta, mas é preciso ter muito cuidado, pois diversos deles contêm altas doses de cafeína, que é contraindicada para quem tem problemas de hipertensão. Estes chás devem ser usados com muito cuidado, também, por aqueles que tem problemas renais e facilidades de sofrerem com infecções do trato urinário. Alguns dos chás diuréticos são o chá-verde, a salsa, a cavalinha, o dente de leão, o sabugueiro e o abacateiro.

Conheça mais sobre o chá branco:

Chá Para Regular o Intestino:

É impossível ter um emagrecimento saudável quando o intestino está desregulado. O bom funcionamento do intestino impede o inchaço da região abdominal por acumulo de material orgânico e ajuda a emagrecer. Importante lembrar que estes chás funcionam regulando o intestino, e não devem causar diarreias ou prisões de ventre. Alguns dos chás recomendados são o chá de hibisco, o cáscara sagrada, o funcus e a zedoária.

Chás Desintoxicantes:

São chás que ajudam seu corpo a se livrar, através da urina e do suor, das substâncias toxicas que possam estar em seu corpo. É válido lembrar, no entanto, que de nada adianta tomar regularmente chás desintoxicantes e continuar a ingerir imensas quantidades de produtos repletos de conservantes. Alguns dos chás com este efeito são o chá de alfafa, o chá-verde, e o chá de espinheira-santa.

Chás Para Eliminar Gordura:

Esses chás agem no fígado, intestino e rins, e seus princípios ativos são responsáveis por limitar a produção de células de gordura. São exemplos deste tipo de chá os chás de alfafa, cavalinha, graviola e capim-limão.

Chás Para Controlar a Ansiedade:

Em muitas pessoas, a ansiedade gera o efeito de comer compulsivamente, o que contribui para o aumento de peso. Outros efeitos da ansiedade, como a insônia e a falta de descanso adequado, também contribuem para falta de um equilíbrio corporal capaz de manter o peso regularizado. Para controlar a ansiedade, são recomendados os chás de camomila, hortelã, alecrim, melissa e capim-limão.

Como Usar o Chá na Sua Dieta

O recomendado é que sejam tomadas, ao menos, seis xícaras de chá por dia, principalmente entre cinco e dez minutos antes das refeições. O chá deixa você se sentindo mais satisfeito, e, consequentemente, diminui a quantidade de alimentos que serão postos no prato.

O ideal é garantir uma dieta equilibrada, em cerca de 1200 calorias, para estimular seu corpo a perder o peso que está sobrando. Não se esqueça de aliar aos chás uma alimentação saudável, repleta de legumes e verduras, além de fontes de carboidrato (preferencialmente complexos como a cevadinha) e carne – especialmente a branca. Os resultados são incríveis!