Todos os dias a pele está exposta a uma série de fatores de agressão como poluição, raios UV, uso de maquiagem, má alimentação entre outros. Com o passar do tempo todos esses fatores em conjunto levam ao surgimento de manchas, linhas de expressão e falta de viço na pele. Se você já percebeu que seu rosto não tem aquele brilho natural de saúde não precisa ficar preocupada, pois é possível melhorar essa situação.
Aprender a revitalizar a pele é o primeiro passo para deixa-la mais saudável e equilibrada. Confira a seguir algumas dicas que você pode facilmente incluir em seu dia a dia de cuidados com a pele para ter um visual mais bonito, jovial e saudável. Pronta para começar?
Confira Dicas Para Revitalizar a Pele
Muitas pessoas estão presas numa rotina nada benéfica para a pele em que a poluição, excesso de sol, uso de maquiagem, falta de horas de sono, alimentação desregulada entre outros acarretam na aceleração do surgimento de marcas decorrentes da idade.
É interessante destacar que é possível driblar a ação negativa desses fatores com mudanças simples de atitude em seu dia a dia. Confira a seguir quais são as dicas para revitalizar a sua pele.
– Água Fria
Por mais difícil que possa parecer lavar o rosto com água fria em alguns dias devemos destacar que essa ação oferece uma revitalização profunda em poucos segundos. Quanto mais fria a água estiver mais tonificante será o efeito.
– Máscaras Faciais
É fundamental fazer a aplicação de uma máscara facial pelo menos uma vez por semana. E fica a dica de que a máscara pode ser tanto aquelas que vendem em farmácias como receitas caseiras. O que importa mesmo é aplicar uma boa máscara para hidratar o rosto. Fique atenta somente para escolher uma máscara alinhada com o seu tipo de pele.
Revitalizar a Pele
– Hidratantes
Um bom hidratante antes de dormir ajuda a dar uma vida nova para a pele no dia seguinte. Faça uma pesquisa para encontrar um hidratante que seja adequado para as necessidades da sua pele e tenha agentes preventivos, regenerativos, corretivos entre outros.
– Higienização da Pele
A limpeza diária da pele é crucial para que ela se mantenha saudável e com viço. Além de lavar o rosto com água fria e ter um bom hidratante é essencial contar com produtos específicos de limpeza de pele. Escolha um sabonete indicado para o seu tipo de pele e outros produtos auxiliares como tônicos, por exemplo. Quem preferir poderá fazer a limpeza em casa de acordo com algumas receitas caseiras que estejam de acordo com as necessidades da sua pele.
Para completar o processo de limpeza e renovação da pele tenha um produto de esfoliação, pode ser uma máscara, um sabonete líquido ou até uma receita caseira. Esfoliantes costumam ter partículas como micro-esferas que ajudam a desgastar a superfície da pele para eliminar as células mortas promovendo uma limpeza mais completa. Dependendo da presença de textura na sua pele você pode fazer esfoliação até três vezes por semana.
– Beba Bastante Água
Hidratar-se de dentro para fora é essencial para que sua pele seja constantemente revitalizada. Isso significa beber pelo menos 2,5 litros de água por dia. Para quem tem dificuldade de ingerir essa quantidade de água pode potencializar a sua hidratação por meio da ingestão de sucos e até de sopas. Tenha uma ingestão considerável de líquidos.
– Filtro Solar
Filtro Solar
Você deve usar filtro solar todos os dias, mesmo quando estiver dentro de casa. A fotoproteção serve para blindar a sua pele também contra os efeitos negativos da emissão de luz de dispositivos eletrônicos como smartphones e notebooks, por exemplo. O ideal é usar um protetor solar que seja específico para o rosto para evitar oleosidade indesejada.
– Reduza o Açúcar
O consumo elevado de açúcar pode prejudicar a sua saúde e a aparência da sua pele também. Muito açúcar contribui para um processo chamado de glicação em que as fibras de elastina e colágeno endurecem para que possam reagir ao açúcar. A flexibilidade e a maleabilidade vão se perdendo com o passar do tempo reduzindo assim a ancoragem da pele. Consumir açúcar demasiadamente pode contribuir para o surgimento de manchas na pele.
– Cuidado com o Estresse
Dentre os malefícios de estar estressado podemos destacar o surgimento de problemas de pele como o aumento de processos inflamatórios e acne. Indivíduos que se encontram sob forte estresse podem apresentar uma série de problemas de pele. Então se você se encontra estressado encontre uma forma de trabalhar esse sentimento negativo eliminando-o da sua vida.
– Atividade Física
Atividade Física
Quando uma pessoa pratica atividade física estimula a circulação sanguínea do seu corpo todo melhorando assim as taxas de oxigênio para todos os tecidos incluindo a pele. Além disso, durante a prática de exercícios é possível elevar a velocidade de drenagem dos sistemas linfático e venoso.
A pele fica mais bem hidratada e corada apresentando um visual mais saudável. Ter uma pele saudável depende de ter uma pele saudável, cuide tanto da sua alimentação (falaremos melhor mais para frente) quanto da prática de atividades físicas.
– Dê Atenção Para Sua Alimentação
O que vai a sua mesa pode ter grande contribuição para que sua pele fique mais ou menos saudável. Dentre os nutrientes que são mais bem-vindos para ter uma pele revitalizada estão silício, zinco, licopeno e vitaminas (como A, C e E). Esses nutrientes atuam ajudando na produção de colágeno e elastina que são essenciais para a sustentação da pele e combate da ação dos radicais livres que contribuem para o processo de envelhecimento precoce.
Você encontra esses nutrientes especialmente em vegetais de coloração verde-escura como brócolis, espinafre e couve assim como em pepino, cenoura, tomate, amêndoa, azeite de oliva, óleos vegetais, frutas cítricas, nozes, castanhas-do-pará entre outros. Ter uma alimentação equilibrada e balanceada entre os diferentes grupos de alimentos é fundamental para fortalecer o seu sistema imunológico e ajudar sua pele a ficar mais bonita e saudável. Tudo que você faz em prol da sua saúde se reflete na sua pele.
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