A escolha da roupa para usar na academia deve ser feita considerando mais do que o estilo pessoal, deve considerar quais são os tecidos mais adequados para otimizar o treino. A escolha dos looks para treinos não deve se basear numa questão estética e sim no que vai ajudar a tornar a dinâmica dos exercícios melhor.
Sendo o foco o treino físico é importante ter atenção para a inadequação de algumas peças como bermudas jeans, por exemplo. Algumas pessoas caem no erro de ir para a academia com roupas que consideram confortáveis, mas que nesse contexto não ajudam. A seguir daremos dicas a respeito de como escolher as peças mais adequadas para malhar descartando o que não traz bons resultados.
Dicas do Que Não Usar na Academia
Confira abaixo uma série de dicas que listamos para te ajudar a fazer escolhas mais assertivas de roupas para usar na academia.
Tecidos
O ideal é que as roupas para uso na academia sejam de tecidos de fibras naturais como o linho e o algodão. Esse tipo de tecido apresenta mais mobilidade e conforto para os movimentos necessários. Além disso, também absorve o suor e seca mais rapidamente. Para quem deseja mais otimização no seu treino recomendamos tecidos mais aderentes que permitem uma transpiração mais eficaz do corpo como dri-fit e lycra.
A recomendação é não usar peças de tecidos sintéticos, pois elas não oferecem o conforto necessário durante a realização dos exercícios. Como essas peças esquentam muito podem levar a pessoa até a passar mal durante a realização das atividades físicas. Certamente não é isso que você deseja, não é mesmo?
Roupas Para Quem Está Saindo do Sedentarismo
Você está dando início a sua jornada rumo à saída do sedentarismo? Para quem está iniciando as atividades na academia é recomendável apostar em bermudas fitness mais longas na altura dos joelhos e roupas que sejam mais soltas do corpo. Peças como camisetas muito justas, regatas cavadas e shorts curtinhos podem prejudicar o seu treino te atrapalhando na execução dos movimentos.
O uso de shorts curtos pode levar a geração de lesões na parte interna das coxas. O uso de regatas cavadas também pode causar cortes na pele. Roupas justas incomodam e podem gerar dificuldade em realizar os movimentos necessários. Então já sabe opte por peças que sejam de tecidos indicados para a academia e que barrem o contato de atrito.
Tênis e Meias
A escolha do tênis e das meias é fundamental para ter sucesso na prática de atividades físicas. Para quem vai direto do trabalho para a academia fica a dica de ter um par de meias específico para as atividades físicas na bolsa, o ideal é que a meia tenha algodão em sua composição. Pode parecer óbvio, mas tem algumas pessoas que usam as meias sociais do trabalho na academia. As meias de algodão reduzem o atrito e evitam a proliferação do mau cheiro.
Em relação ao tênis é importante escolher de acordo com a atividade física que você vai praticar. Para atividades de impacto como jump é importante contar com um tênis que tenha amortecimento. Já para as atividades como musculação, por exemplo, o tênis deve ser sem o amortecimento. Converse com o seu instrutor para receber as melhores indicações. Algumas pessoas erram ao usar um tênis de corrida para uma atividade que não demanda o amortecimento de impacto.
Roupas Fitness de Inverno
A escolha da roupa para atividades físicas demanda o dobro de atenção no inverno, em especial para quem frequenta academias não climatizadas ou se exercita ao ar livre. Os especialistas recomendam que os exercícios físicos sejam realizados em temperatura média de 20°C. De acordo com médicos o frio é como um tipo de agressão para o corpo.
Representa risco a saúde se exercitar a temperaturas inferiores a 14°C, isso leva a uma vasoconstrição que faz com que o sangue não chegue onde deveria, o organismo fica muito debilitado. O look ideal para malhar no inverno deve contar uma calça mais quente sobre o short ou legging de academia, somente tire a calça quando estiver com o corpo aquecido.
Se estiver muito frio é interessante usar a calça comprida com tecido tecnológico e de preferência acompanhada da camiseta de manga comprida e da jaqueta corta-vento. Para se exercitar ao ar livre use gorro e luvas. Outra boa opção é usar peças mais ajustadas ao corpo como legging e segunda pele por baixo do look deixando menos espaço para que o ar passe.
Mito: Usar Muita Roupa Para se Exercitar Ajuda a Emagrecer
Esse é um grande mito que precisa ser desfeito, praticar atividade física com muitas roupas não ajuda a emagrecer e pode ser bastante prejudicial para o organismo. O excesso de roupas pode acelerar o aumento da temperatura corporal e com isso levar a um quadro de desidratação.
Então deve ficar claro que NÃO se deve malhar com muitas roupas. Não siga recomendações que sugerem ganhos através de estresse e sofrimento físico. A atividade física deve ser prazerosa e divertida. Exercitar-se tem como objetivo principal te ajudar a se sentir melhor e mais feliz consigo mesmo e não a ter questões de desconforto.
Roupas Para Academia: Investimento
As roupas para academia devem ser encaradas como um investimento e não como um gasto. É importante investir em peças de qualidade para que além de duradouras sejam adequadas para a sua prática de exercícios. Lembre-se que a economia que você faz adquirindo roupas de qualidade inferior pode se refletir em problemas físicos causados pelas peças inadequadas e também prejuízos ao seu bom desempenho.
A Demanda de Roupas Fitness para Treinos
As peças escolhidas para usar durante a prática de atividade esportiva devem ser condizentes com os exercícios contribuindo para a correta execução dos mesmos. A ideia desse artigo é te ajudar a encontrar as peças mais indicadas para acelerar seu desempenho e te proporcionar conforto, algo tão fundamental para dar início a frequência à academia e pegar gosto pelos exercícios.
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