Os cuidados estéticos com o corpo e com os cabelos são uma das preocupações mais abundantes no mundo atual. Principalmente entre as mulheres, a cada ano, as pessoas buscam alternativas e tratamentos para parecerem e permanecerem mais jovens e bonitas
A beleza é relativa, é claro. E tem muito a ver com gostos e preferências individuais de cada um. Entretanto, a beleza tem uma ligação direta com a aparências das pessoas ligadas as mídias. Marcas famosas impõem padrões de beleza que acabam sendo acatados por crianças, jovens e adultos do mundo todo. E, com isso, fazem absurdos com a própria saúde para conseguirem ficar com o corpo perfeito, ou com a pele perfeita, ou com o cabelo perfeito. A cultura do corpo perfeito leva as pessoas, principalmente as mulheres a buscarem constantemente as curvas perfeitas, um percentual de gordura baixo, um cabelo sedoso e sempre arrumado, uma pele perfeita. Mas como isso não é fácil elas acabam aceitando maneiras práticas de se conseguir isso, como cirurgias plásticas.
Isso tudo está criando uma sociedade doente e depressiva. Já que os padrões de corpos que vemos atualmente nas revistas e televisão não são facilmente alcançáveis, e nem deve ser, pois cada pessoa é única e possui o seu corpo, a sua pele, o seu cabelo, a sua alma. E é por isso que muitas marcas estão mudando sua forma de divulgação do produto, colocando corpos mais “reais” e pessoas mais “normais” em suas propagandas, para os jovens perceberem o quanto são lindos e devem se cuidar sem neurose.
Neste artigo nós vamos abordar algumas maneiras de cuidados estéticos com o cabelo e com o corpo. É importante lembrar que se cuidar é essencial, sempre. Uma alimentação saudável, aliada com hábitos de higiene pessoal e medicina, se necessário, devem existir. Mas nunca em busca de um padrão de beleza perfeito. Pois essa necessidade de se adequar aos conceitos estéticos impostos na atualidade podem gerar transtornos psicológicos muito graves, como a ansiedade e a depressão.
Cuidados Com O Corpo
Exercícios Físicos
Exercícios Físicos
Os exercícios físicos são o desempenho de alguma atividade física para manter e desenvolver a aptidão física e a saúde geral do corpo. O exercício físico pode ajudar a aprimorar habilidades, para emagrecer, para engordar, ganhar massa corporal, melhorar a saúde mental, diminuir o estresse, melhorar a saúde cardiorrespiratória, etc.
A prática de exercícios físicos é considerada essencial para todas as pessoas e é o médico quem deve indicar qual é o mais adequado para os objetivos. Como neste artigo estamos falando especificamente de objetivos estéticos, vamos falar sobre emagrecimento e definição muscular.
O emagrecimento é algo que muita gente deseja. Para eliminar gordurinhas localizadas. Também para eliminar gordura visceral, etc. A prática de musculação aliada a prática de exercícios aeróbicos, como natação e corrida é a melhor forma de conseguir um emagrecimento eficiente. O emagrecimento depende diretamente da forma como a pessoa se alimenta. A prática de exercícios funciona bem melhor para qualquer objetivo se for aliada a uma alimentação adequada aos objetivos.
Para o ganho de peso, o ideal é que a pessoa ganhe massa magra, isto é, para a saúde o corpo precisa de músculos e não de gordura. Então o exercício físico ideal é aquele que proporcionará ganho de força e massa muscular, ou seja, a musculação e o treinamento com peso, em geral. A pessoa deve se consultar com seu médico e nutricionista para obter a melhor estratégia.
Alimentação
A alimentação é o principal fator responsável pela saúde corporal. Não há regras para a alimentação perfeita, até porque os objetivos estéticos são distintos. Para quem deseja emagrecer e para quem deseja ganhar peso, obviamente, os hábitos alimentares devem ser diferentes.
Entretanto é consenso da sociedade científica de que uma alimentação rica em alimentos naturais é a melhor opção para todas as pessoas. Hábitos alimentares contendo uma dieta rica em comidas naturais, com vegetais em abundância e alta ingestão de água, trazem benefícios não só estéticos mas também de saúde.
Alimentação
Evite alimentos industrializados. Diminua ou elimine o consumo de álcool e açúcar, além de guloseimas, como biscoitos, salgadinhos, refrigerantes, doces, etc.
Cosméticos
Os principais cosméticos que todas as pessoas devem ter para cuidar do corpo todo e ter uma estética incrível envolvem os cuidados com hidratação e proteção da pele.
O protetor solar é item básico. Todo mundo sabe que tomar sol em excesso causa envelhecimento precoce e pode causar o desenvolvimento de câncer. O ideal é que tenha fator de proteção fator 30 (no mínimo) e que seja contra raios UVA e UVB. O protetor deve ser adequado ao tipo de pele da pessoa, seja seca, oleosa ou mista. E também há protetores específicos para o rosto e para o corpo.
Cosméticos
O hidratante corporal deve ser passado diariamente em todas as áreas do corpo. Há muitos hidratantes no mercado com funções extras, como por exemplo eliminadores de estrias e celulites. A comprovação científica não existe, no entanto muitas mulheres relatam melhorias nestes aspectos com o uso constante de alguns produtos. O hidratante para as mãos e para os pés são muito importantes e ajudam a evitar o envelhecimento e ressecamento.
Esfoliantes: o corpo precisa de uma esfoliação semanal, ou mensal (dependerá da situação), para eliminar células mortas e impurezas do ambiente. Pessoas que vivem em cidades grandes tem contato direto com muitas impurezas que ficam no ar, então uma bela esfoliação ajuda a eliminá-las para que o corpo tenha uma epiderme saudável e limpa, assim podendo cumprir suas funções corretamente, como a cicatrização.
Para a limpeza corporal nada melhor do que um sabonete neutro. A utilização de sabonetes com muitos compostos pode nem sempre trazer melhorias. As vezes os poros ficam impregnados com substâncias e extratos que causam oleosidade e obstrução. O corpo responde a tudo que recebe. Um sabonete que apenas limpa a pele pode ser o que basta para que o corpo fique com a pele saudável. Entretanto, dependendo da saúde da pele, é preciso que o sabonete tenha funções extras, como redução de oleosidade e esfoliação.
Tratamentos Estéticos
Existem alguns tratamentos estéticos que auxiliam na estética corporal e existem no mundo todo. São também de fácil acesso e realmente produzem resultados incríveis de emagrecimento, de acordo com pessoas que já realizaram.
A criolipólise é um tratamento feito com apenas uma sessão. Ele consiste no congelamento das células de gordura localizada. Com isso, a intenção é de que o corpo não reconheça mais estas células como vivas e as eliminem por apoptose, de forma natural.
O ultrassol é um aparelho que emite ondas sonoras repetidamente. Serve para produzir uma vibração nas células dos tecidos de gordura. Assim elas são reabsorvidas pelo corpo e eliminadas pelo sistema excretor.
A radiofrequência consiste em emissão de ondas para os locais com gordura localizada até que as células do tecido se rompam. Isso acontece quando elas atingem uma temperatura de aproximadamente 42ºC, como uma febre muito alta.
A plataforma vibratória é um tratamento em que a pessoa sobe em um aparelho que vibra constantemente em intensidades variadas fazendo com que o corpo faça força para se equilibrar. Com isso há a queima de calorias, o ganho de massa muscular e o emagrecimento.
Cuidados Com O Cabelo
Limpeza
Lavando o Cabelo
A limpeza correta das madeixas deve envolver alguns cuidados específicos. A água da lavagem deve estar em temperatura baixa, mas não tão baixa, já que o frio também causa problemas aos fios. Usar produtos adequados que não causem ressecamentos e alergias é uma constante preocupação.
Os shampoos são os principais produtos para a lavagem dos cabelos. Os principais compostos são detergentes, tensoativos, condicionadores, fragrâncias e corantes. Mas há aqueles com produtos e extratos extras que auxiliam no tratamento de problemas específicos dos cabelos, como excesso de oleosidade, ressecamento, falta de hidratação, etc. Escolha o shampoo ideal para o seu tipo de cabelo.
A pessoa deve dar total atenção ao couro cabeludo na hora da lavagem. O shampoo deve ser aplicado no couro cabeludo e não nos fios. Em seguida deve-se massagear suavemente. Na hora do enxágue o shampoo irá escorrer para os fios e limpá-los. Mas se o cabelo estiver muito sujo, você pode massagear os fios com o produto também – isso não deve ser sempre feito pois o excesso de detergente causa o ressecamento dos fios.
O condicionador é o produto adicionado após o shampoo. A função é neutralizar as cargas negativas dos fios, o que ajuda na redução do frizz. Ele deve ser adequado ao tipo de cabelo e a maioria não deve entrar em contato com o couro cabeludo.
Alimentação
Assim como citamos acima, a alimentação rica em alimentos naturais, com comida de verdade, sem industrializados e álcool é ideal para a boa saúde. Com os cabelos não é diferente. Beba bastante água durante todo o dia e consuma muitos vegetais, principalmente folhas verdes e o cabelo crescerá com força e brilho.
Homem e mulher Bebendo Água
Nutrição
A nutrição é o processo pelo qual o cabelo consegue reabastecer os níveis de lipídios. A nutrição é ideal para que o cabelo fique com movimento e força. Os produtos que podem trazer uma boa nutrição para suas madeixas costumam conter óleos vegetais na composição. Como exemplo o azeite, o óleo de coco, a manteiga de karité, o óleo de argan, a manteiga de cacau, etc. Para uma nutrição ideal o produto geralmente fica muitas horas no cabelo e é adicionado com os fios secos.
Reconstrução
O cabelo precisa, as vezes (depende do tipo), de uma reconstrução. Os fios acabam perdendo a massa e as proteínas com o tempo e com a rotina diária estressante para os fios, como o uso de chapinha e secador. Para reconstrução dos fios você precisará de produtos que contenham aminoácidos em sua composição. As principais proteínas reconstrutoras dos fios são a queratina, a arginina, a cisteína, o colágeno, etc.
Reconstrução Capilar
Hidratação
A hidratação é o processo pelo qual a água e os nutrientes são absorvidos no cabelo, tornando o mais macio e brilhante. Para uma hidratação você precisará de cosméticos que contenham extratos vegetais como o glicol, glicerina, bepanteno, aloe vera, etc.
