Tomar a decisão de emagrecer é fácil, mas escolher a dieta é difícil, manter a dieta a risca é mais difícil ainda. Temos uma série de dietas que são facilmente encontradas em revistas e sites de todo o Brasil, além daquelas conhecidas por todas as mulheres e espalhadas pelo boca a boca. Difícil ter alguém que não tenha uma receitinha mágica que vai te fazer emagrecer rapidinho. Alguns nutricionistas e endocrinologistas apontam três dietas que realmente funcionam.
A Dieta da Zona Z promete que a pessoa consiga emagrecer até seis quilos em um mês, ela visa reduzir 45% das calorias que comemos, por isso nosso metabolismo acelera e perdemos peso mais rápido.
Dieta dos Pontos lhe permite comer de tudo, mas você não pode extrapolar sua pontuação diária. Cada alimento vale determinados pontos e você monta sua refeição em cima disso. Emagrece até 5 quilos em um mês.
A Nova Dieta Mediterrânea visa aumentar as frutas, legumes e verduras no seu cardápio, e diminui ovos, leite e carne. Perde-se cerca de quatro quilos em um mês.
