Perder peso é sempre uma pedida quando se quer ficar em forma e nem sempre as dietas indicadas por revistas ajudam. Algumas atrizes sabem muito bem disso, que precisam sempre de dietas eficientes para perder peso em pouco período de tempo e ocupar papéis com corpos diferentes do seu. A atriz Fernanda Paes Leme sabe muito bem disso, que precisou perder muito peso em curto período de tempo, mas ensina a receita aos demais.
A atriz Fernanda Paes Leme, com 29 anos, mostra que perder peso com saúde em pouco tempo é totalmente possível e ensina como fazer. A profissional atualmente na emissora Rede Globo emagreceu visivelmente para interpretar Márcia, sua personagem na novela Salve Jorge, ainda em exibição. A receita não é simples de seguir para quem não faz dieta a muito tempo, mas é eficiente.
Choque No Metabolismo Foi a Opção de Fernanda Paes
A atriz conta que para perder muito peso em pouco tempo usou o método de dar um choque no organismo para obrigar a perder muito peso em pouco tempo e ativar o metabolismo. Começou de forma radical, cortando tudo o que tinha carboidratos como os pães, as massas e até mesmo o arroz de suas refeições. A dieta é mesmo radical, e em pessoas normais e sem muita força de vontade pode gerar dor de cabeça e uma necessidade extrema de uma boa alimentação.
Estavam fora do cardápio da atriz também alimentos gordurosos. Ela trocou as carnes por grelhados e colocou bastante salada. Também fez lanches com base em sucos e grãos e tirou os derivados do leite mais gordurosos. Ficaram os iogurtes lights, o leite desnatado, de soja, e poucos temperos nos alimentos.
Os doces também forma embora na dieta da atriz. Cortando tudo, ela forçou o organismo a queimar calorias por meio de exercícios, e o que tinha em excesso foi embora em poucos meses. Em 45 dias a atriz perdeu cinco quilos, o que é considerado um marco para uma dieta. Muitas pessoas, mesmo com métodos mais radicais e loucos, conseguem meros 3 quilos em 40 dias ou até menos. Perder dois quilos pode ser um sacrifício para algumas pessoas, ou menos que isso. Ela manteve a rotina de um quilo por semana, considerado um método seguro para o corpo.
Perder muito peso em pouco tempo pode causar danos à saúde. O coração está acostumado com o peso e tende a sofrer com o fluxo mais rápido do corpo em pouco tempo. O corpo pode ficar fraco e o coração não suportar o enorme fluxo que vai ter que gerir em um corpo menor, e podem surgir problemas cardíacos sérios.
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O Segredo de Uma Boa Dieta Pode Ser Procurar Uma Parceria
Para a atriz Fernanda Paes, deu bem certo estar com um amigo em todas as principais refeições. O que muitas pessoas reclamam é que não recebem o estimulo certo de parentes e amigos e acabam por cair na tentação de não conseguir seguir a risca uma dieta balanceada. Afinal, quem pode resistir a comer apenas alface quando seu amigo na sua frente ou irmão está com um lindo pedaço de torta de chocolates?
A mão direita para o incentivo foi seu amigo Léo Fuchs que a acompanhou na empreitada, mas com resultados bem diferentes. Léo perdeu nada menos que 30 quilos no mesmo período. Esta pode ser uma boa dica para quem deseja uma dieta e não anda encontrando o estimulo certo. Uma pessoa a seu lado com boas intenções e o mesmo desejo de perder peso ajuda no psicológico, uma parte importante no processo de perder peso. Sem estímulos muitas pessoas não suportam um dia sequer de dieta dura e tão racial como a escolhida pela atriz.
Estimular o Corpo a Perder Calorias É o Segredo Para Os Quilos Sumirem da Balança
Quando se faz uma dieta, o corpo deve receber menos calorias por dia do que ingeria antes, mas precisa continuar a queima. O organismo aprende rápido que está ingerindo menos calorias por dia, e com o passar do tempo vai diminuindo o ritmo de queima, a menos que seja estimulado. São boas pedidas fazer exercícios juntamente com uma dieta pobre em gorduras e carboidratos, bem como fazer exercícios que queimem calorias.
Fernanda Paes Leme e seu amigo combinaram a dieta com exercícios com alta queima calórica como muay thay e boxe, além de uma boa ginástica. Artes marciais e lutas costumam ajudar bastante na queima de peso, e são ótimos para trabalhar as medidas também. O taekwondo, por exemplo, afina a cintura e o karatê define as pernas e o bumbum. Com uma prática constante você pode ajudar o seu corpo a perder peso e ainda ter um corpo mais bacana.
Outras Dicas Que Podem Te Ajudar a Perder Peso Rapidamente
Mesmo sem precisar fazer um papel na televisão, você pode querer ter um corpo bonito e uma boa dica é partir para dietas menos radicais. Use sua rotina diária para adaptar uma boa alimentação e assim você vai perder peso sem problemas ao físico e seu organismo.
Uma boa dica é começar mantendo uma rotina de três refeições diárias, sendo três principais e três lanches. Quanto mais o corpo trabalha para digerir alimento, mais ele queima calorias e gorduras. Por isso seis e o numero ideal e indicado por nutricionistas e gastros, mas devem ser seis refeições pequenas, pobres em gorduras, açucares e carboidratos.
Corte doces, não em demasia. Seu corpo ainda precisa de glicose para se manter saudável, mas doce demais causa acumulo e não é bom nem para seu peso e nem para seu coração. Corte os açúcares desnecessários como em sucos, café e doces depois do almoço, mas mantenha frutas doces em sua tabela de alimentação saudável.
Prefira grelhados a assados, pois contem menos gorduras. Corte também carnes vermelhas por um tempo ou ingira com menos frequência. Ingira também menos bebidas alcoólicas, elas não fazem bem ao seu organismo e ainda aumentam o nível de gordura.
