Os indesejados furinhos se ainda não apareceram no corpo devem ser prevenidos. Ou se já apareceram, apesar de não terem cura, podem ser amenizados. Essa não é somente uma questão estética, é um sinal do nosso corpo de que algo em nosso organismo está com problemas. Os furinhos na pele aparecem devido a um desequilíbrio do organismo, que diz respeito a circulação sanguínea, hormônios e a as diferentes camadas da pele. Enfim, a celulite é tipo uma sujeira que o organismo não conseguiu absorver e, como defesa, isolou essa sujeira num tipo de cápsula.
Sucos Antioxidantes
Após esse encapsulamento, o nosso organismo produz mais fibrose para isolar as ditas sujeiras, caso a celulite não seja tratada. A camada de fibrose aumenta, comprime veias e vasos, infiltra-se no edema até lesionar a pele, dando aquele aspecto de casca de laranja e podendo causar dores no corpo. Para prevenir o surgimento da celulite é indicado fazer drenagem e manter, sempre, uma boa alimentação. Alimentos antioxidantes atuam na prevenção desse mal.
O Que São Os Antioxidantes?
O termo antioxidante é usado para significar a função de proteção celular contra os efeitos danosos dos radicais livres que alguns nutrientes tem. Alguns alimentos são antioxidantes naturais, outros, quando combinados, também tem essa propriedade. São diversos os nutrientes que agem como antioxidantes no corpo humano. As vitaminas C e E, as carotenóides e a isoflavona são alguns desses nutrientes.
O melhor aproveitamento das características conhecidas dos antioxidantes dependem do modo como são preparados os alimentos e, também, da ingestão dos mesmos. Vale ressaltar que o consumo em excesso de algumas vitaminas antioxidantes pode causar a hipervitaminose, significa a ingestão de uma quantidade exagerada de uma determinada vitamina no organismo.
Estudos provam que uma alimentação rica em alimentos orgânicos está associada com a baixa incidência de doenças crônico degenerativas, como as celulites. Um modo prático para adotar no dia a dia a fim de ingerir conservando os benefícios dos antioxidantes, são os sucos.
Veja Abaixo Uma Série de Receitas de Sucos Antioxidantes:
Suco vermelho
Ingredientes:
- • três colheres de sopa de mirtilos;
- • um copo de suco de cranberry, de preferência sem calorias;
- • oito morangos;
- • três colheres de sopa de framboesas;
- • uma colher de sopa de goji berry hidratada na água;
- • Adoçante se preferir;
- • Gelo numa quantidade que adquira a liquidez necessária.
Modo de Preparo:
Hidrate a goji berry por um período de trinta minutos e somente após essa etapa bata todos os ingredientes de uma só vez no liquidificador.
Suco Branco
O germe de trigo é um bom combatente na remoção das toxinas do corpo. O pepino, rico em água, também previne a retenção de líquidos. A maçã colabora na digestão e é um excelente antioxidante. Os morangos tem a função de fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos que irrigam a pele, melhorando a oxigenação nessa área. E a cenoura faz muito bem ao intestino e à pele.
Ingredientes:
- • Uma colher de sopa de germe de trigo;
- • Metade de um pepino com casca;
- • Metade de uma maçã pequena, também com casca;
- • Metade de um mamão papaia, para quem tiver intestino preso;
- • Morangos a gosto;
- • Metade de uma cenoura;
- • Água;
- • Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador e acrescente gelo conforme desejar.
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Suco Verde
A mistura de antioxidantes com verduras é potente para reduzir as inflamações típicas da celulite. As verduras potencializam a desintoxicação do corpo. O limão contém vitamina C e limoneno, tendo esses atividades antiinflamatórias, melhorando o aspecto da pele. O potássio existente na água de côco evita a retenção de líquidos, problema a ser combatido para evitar celulites. Esse suco também ajuda a recuperar as células, melhorando o aspecto de casca de laranja que as celulites causam na pele.
Ingredientes:
- • Uma fatia média de abacaxi ou melão;
- • Um copo de água de côco;
- • Um ramo de folhas de hortelã;
- • Meio limão;
- • Uma colher de sobremesa de salsinha picada;
- • Três folhas couve manteiga crua;
- • Água e gelo a gosto.
Modo de Preparo:
No dia anterior ao preparo do suco, como opção ao gelo de água, coloque nas forminhas de gelo a água de coco e utilize para bater junto aos outros ingredientes no liquidificador. Bata até ficar bem homogêneo e liquido, conforme for a sua preferência. Evite adoçar ou utilize adoçante, caso seja necessário. O abacaxi pode ser substituído pelo por uma fatia de melão.
Suco de Gengibre, Uvas e Maçã
Esse suco com uvas apresenta boas quantidades de flavonóides, que são substâncias pertencentes ao grupo dos polifenóis e, também, possuem micronutrientes, sendo eles o ferro, o cobre e as vitaminas A, C e do complexo B. Quanto mais colorida e viva for a cor da casca da uva, maior é o poder antioxidante dessa fruta. Por isso, as opções vermelhas e roxas são as mais indicadas para a finalidade de combater as celulites. De preferência, também, aos alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos.
Ingredientes:
- • Uma maçã média;
- • Um pedaço pequeno de gengibre;
- • Um cacho médio de uvas roxas sem semente;
- • Um copo de água;
- • Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes indicados em um liquidificador. Se tiver um mixer ou um juicer, coloque a metade de água que o recomendado.
Especial
Suco de Laranja, Salsão e Cenoura
Ingredientes:
- • Um pedaço pequeno de gengibre;
- • Um copo com suco de três laranjas espremidas;
- • Um talo de salsão pequeno;
- • Metade de uma cenoura;
- • Água e gelo a gosto.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe os em uma peneira. Para adoçar utilize mel ou adoçante. Se puder evite essa opção.
Suco de Laranja Com Morangos e Beterraba
Ingredientes:
- • Uma fatia de beterraba;
- • Dez morangos frescos;
- • Uma xícara e meia de chá de suco de laranja puro;
- • Gelo a gosto.
Modo de Preparo
No liquidificador, todos os ingredientes com o gelo. Acrescente gelo até adquirir a consistência desejada. Coe em uma peneira e beba em seguida.
