Você já se perguntou o que uma boa salada pode fazer por você? Não precisa nem da sala toda, basta um dos componentes mais comuns dentre os vegetais à mesa de uma dieta brasileira: o pepino. Este maravilhoso vegetal de caloria vegetal tem mais nutrientes para oferecer do que apenas água e eletrólitos.
Acredita-se que o pepino tenha sido originário das planícies do norte da Índia. A planta é uma trepadeira (videira) como outros membros da família Cucurbita, por exemplo, como as abóboras, melões, abobrinha, dentre outros. O pepino é fácil de ser plantado, por isso é encontrado em todo o mundo. No geral, o vegetal é visto com casca verde na cor mais escura ou média e com sementes no interior que podem ser comidas também.
Os Nutrientes do Pepino
Não é à toa que há tantas receitas tanto para a ingestão como o uso do pepino direto no rosto, aplicado topicamente. O vegetal tem nutrientes diversos, como:
Baixas calorias – pode comer pepino à vontade, pois a verdura tem apenas apenas 15 calorias por cada 100 gramas consumido. Também não possui em sua composição gorduras saturadas e nem tem colesterol, nem do bom e nem do ruim.
Casca extremamente saudável – muita gente joga fora a casca do pepino, mas não deveria. Ela é um ótimo adubo para plantas e uma grande boa fonte de fibra dietética. Esta fibra ajuda a regular o intestino e seu sistema de retenção de líquidos, também ajudando a combater e prevenir o câncer de cólon porque ajuda o organismo a eliminar substâncias consideradas tóxica para o funcionamento e nutrição do organismo.
Potássio – Comer um pepino de tamanho médio, com mais ou menos 100 gramas, dá ao organismo nada menos que 147 mg de potássio e uma quantidade muito baixa de sódio. O potássio é uma ótima substância para ter em alta na sua dieta, pois ela ajuda a regular a pressão arterial e manter os batimentos cardíacos estáveis.
Fonte rica de vitaminas – Não há vegetal em sua salada tão rico em vitaminas quanto o pepino. Ele tem vitamina C, A, dentre outras em alta quantidade. Isso é bom para estabilizar as taxas de gordura como manter o corpo em atividade. Comer bastante pepino ao longo do dia apenas faz bem para seu corpo.
O mais bacana do fruto verde é ser rico em vitamina K, grande responsável na formação e mudança nos ossos, ótimo para quem está com fraturas ou tem dores causadas por problemas como tendinite e bulcite. Também ajuda no tratamento de doenças sérios como Alzheimer, apaziguando alguns dos sintomas mais comuns, como a irritabilidade.
São diuréticos – isso quer dizer que eles aliviam a água retida no organismo e ajudam seu corpo a eliminar o que não faz bem para ele. Costumam agir ajudando ao corpo a eliminar o que ele não vai usar mais, sejam radicais livres como excesso de calorias. E como hidratam também, comer pepinos ao longo da semana é uma ótima forma de manter a dieta em dia.
Receitas Caseiras Com Pepino Para A Beleza
Usado de forma tópica, dá para aproveitar uma boa quantidade dos nutrientes presentes no vegetal. Para quem não sabe como fazer, temos algumas dicas de receitas bacanas e bem simples.
Máscara Com Pepino Para A Pele do Rosto
Ingredientes:
- um pepino de tamanho médio
- uma colher de chá de sumo de limão
- uma colher de chá de sumo de hamamelis
- um ovo completo
Modo de Fazer:
Com casca, sementes e tudo, faça do pepino algumas rodelas e bata em um liquidificador até ter uma papa cremosa na sua frente, que não demora muito. Escorra a água em uma peneira ou passador e depois misture aos demais itens de sua receita com uma clara batida em neve. Mexa bem e aplique no rosto por mais ou menos meia hora, depois de lavar bem.
Sua pele deve ficar mais bonita, brilhante e hidratada. O ovo tem propriedades de hidratação, dá brilho à pele e a deixa mais macia. É ótimo para acalmar a pele depois de um dia de sol intenso na praia, evitando queimaduras e dores nas costas também. Repita esta receita ao menos a cada 15 dias para notar melhorias na pele.
Máscara Hidratante Com Pepino Para Dia a Dia
Ingredientes:
- uma chávena de chá de leite de rosas
- duas claras de ovo
- um pepino
Modo de Preparo:
Depois de bater as claras em neve, coloque os demais ingredientes e bata usando um liquidificador. Depois é só coar um pouco e aplicar no rosto ainda fresco. Se estiver com olheiras e manchas de pele, esta receita simples pode ir clareando e ajudando a resolver, deixando um aroma bem agradável no rosto também.
Máscara Calmante Para A Pele Com Pepino
Ingredientes:
- meio pepino cortado em rodelos com casca e tudo
- uma colher de chá de hortelã feita na hora
- uma colher de sopa de sumo de limão
- uma clara de ovo
Modo de Preparo:
Coloque em uma vasilha o pepino já cortado com uma colher de chá de hortelã. Depois acrescente os demais itens, mexa bem e coloque na pele de pronto. Não dá para fazer a receita caseira e guardar, pois o pepino depois de cortado perde muitas de suas propriedades. O melhor é aplicar de pronto e já na pele limpa. A hortelã vai ajudar a acalmar reações do sol e até mesmo crises alérgicas ou dermatites de contato.
Pepino Para As Olheiras
Esta receita é bem simples e prática. Corte rodelas de pepino gelado e deixe em cima dos olhos por ao menos vinte minutos. A receita dos tempos da vovó ajuda a acalmar a pele, deixa o rosto mais vivo e também desincha, em especial a região abaixo dos olhos, as terríveis olheiras. Também ajuda a diminuir a irritabilidade da região dos olhos para quem coça muito, usou maquiagem por um bom tempo ou está com os olhos sensíveis pela poluição local.
