O muay thai, uma arte marcial que tem suas raízes na Tailândia, tornou-se extremamente popular em muitas partes do mundo nos dias de hoje e é praticada tanto por homens como mulheres no Brasil. Esta arte marcial é diferente do boxe ocidental convencional e até mesmo do kickboxing, que é praticado em muitos países onde o Muay Thai é comum. É um esporte de combate que requer muita agilidade e movimentos rápidos no ringue. Mas como esporte, é também ótimo para o corpo feminino!
Melhorias Para o Corpo Como um Todo
Como todas as formas de artes marciais, os exercícios que são feitos em uma aula de Muay Thai trazem grandes benefícios para o físico. Eles ajudam a aumentar a velocidade, agilidade, força e resistência cardiovascular do praticante. Uma aula dura cerca de 45 minutos e pode ser realizada ao menos duas vezes por semana, no máximo três vezes para que o corpo possa descansar do desgaste físico e fique pronto para uma próxima jornada.
Melhorias Para o Corpo Como um Todo
Perder Peso é a Melhor Parte do Muay Thai!
O treino desta arte marcial envolve uma parte física e uma parte de treino de técnicas para vencer o adversário. A parte de resistência pode tomar cerca de 15 a 20 minutos da aula e costuma ser considerada pelos professores a parte mais importante porque trabalha todos os membros do corpo, dando a resistência necessária ao praticante para movimentar seu corpo.
É natural que com tais exercícios de aquecimento a aptidão física do atleta melhore consideravelmente. O corpo torna-se bem proporcionado e o praticante começa a ganhar músculos. O Muay Thai também queima a gordura rapidamente e pode fazer uma pessoa perder mais de cinco quilos em 30 dias.
Perder Peso é o Principal e Primeiro Benefício
Fazer qualquer tipo de esporte físico vai ajudá-lo a construir a força e agilidade, bem como ajudá-lo a desenvolver um corpo bem proporcionado. Antes do treino, você deve aquecer para ajudar a melhorar a sua circulação sanguínea. Isto, combinado com o treinamento vai ajudar a acelerar o metabolismo do seu corpo, que por sua vez, irá ajudá-lo a queimar gordura. Treinar sempre vai levar a menos de gordura do corpo, mais músculo, e um total sensação de bem estar. Treinar regularmente também irá ajudar a construir a sua resistência, e como resultado você vai se acostumar com tais rotinas intensas, seu corpo vai ficar mais forte. O Muay thai é também uma das maneiras mais rápidas para perder peso. A intensa carga de exercícios utilizando cada parte do seu corpo permite ao organismo queimar uma quantidade grande de gordura. Há pessoas que perdem mais de 1 quilo por treino!
Pernas Lindas!
Toda mulher praticante desta arte marcial vai sentir uma definição maior das pernas. Isso porque os chutes trabalham bastante a região das coxas, ajudando o corpo a ficar mais definido e sem muito esforço. É por isso que esta técnica costuma ser curtida por mulheres que querem definir o corpo mas não querem malhar em algo tão parado e chato. Os chutes e movimentos das pernas devem trabalhar também a panturrilha e diversas áreas do corpo como uma malhação intensa e uma grande e exaustiva aula de ginástica. E tudo isso de forma tão solta e dinâmica no treino que os atletas mal percebem que estão malhando tanto as pernas.
Braços Musculosos e Definidos
Os golpes do muay tai são bem precisos e podem atingir o adversário em diversos pontos do corpo. Por isso é bacana o treino não para competir, mas apenas para praticar, mexer o corpo e sair de casa sem precisar levantar preso. As praticantes também devem ganhar punhos mais fortes e começar a ganhar muito mais força nos braços em suas atividades diárias.
Braços Musculosos e Definidos
Barriguinha Tanquinho!
Por diversos motivos os praticantes acabam ganhando uma barriga tanquinho em alguns meses. Os treinos as vezes envolvem séries de abdominais para ganhar resistência na musculatura da região. E a série de movimentos e golpes vão ajudar a definir a barriga e queimar as gordurinhas indesejadas.
Cintura Definida
Ao contrário de outras artes marciais, aqui tem muito chute e por isso há um trabalho intenso de movimento de cintura. O praticante, seja ele homem ou mulher, acaba ganhando uma musculatura na cintura muito definida, o que agrada bastante às mulheres, não é mesmo meninas?
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Melhorias Para a Mente do Atleta Também são Vistas nos Praticantes
O muay thai ensina métodos de auto-defesa e por isso torna o atleta mais preparado para a vida também. Ele ajuda a impulsionar o sistema imunológico do corpo, proporcionando força e resistência a os músculos. Tudo isso funciona na psique mental dando ao atleta mais auto-confiança e aprender a ser disciplinado. Em um nível espiritual, ela surpreendentemente proporcionando paz mental e alívio do estresse. O muay thai também faz uma pessoa auto-consciente e mais confiante do seu corpo e sua força. Durante gerações as pessoas aprenderam esta arte marcial não só para auto-defesa, mas também para o bem-estar físico e moral. A técnica de arte marcial induz o medo nas mentes dos outros epor isso um grande número de crianças e mulheres estão aprendendo este esporte de combate tailandês inestimável. Os defensores dizem que se beneficiaram com o Muay Thai, pois a arte marcial lhes ensinou virtudes como a compaixão, paciência, resistência, gratidão e honestidade.
Melhorias Para a Mente do Atleta Também são Vistas nos Praticantes
O Benefício da Arte Marcial Para Pessoas Obesas e Outros Benefícios
Para aqueles que são obesos, o Muay Thai é nada menos que um benefício, uma vez que faz uma pessoa perder gordura em um curto período de aulas. Aqueles que têm baixa auto-estima também se beneficiaram dessa forma de arte marcial tailandesa, que incuti confiança. Para aqueles que têm um sistema imunológico fraco, esta arte marical trabalha para construir a resistência e durabilidade.
