Todo mundo quer se sentir bem consigo mesmo e para isso é importante que a pessoa atente para algumas questões que podem passar despercebidas. Dentre as atitudes que ajudam a te deixar mais de bem com a vida estão ter uma alimentação equilibrada, beber muita água, limpar a pele da maneira certa, proteger a pele do sol e etc.
Alguns pequenos hábitos do nosso dia a dia podem fazer com que tenhamos uma propensão maior para estar bem ou para estar mal. Pensando nisso listamos alguns hábitos que fazem bem a beleza e que farão você ficar de bem com a sua aparência e com a sua energia. Vamos conferir mais sobre esses hábitos e começar a ser mais feliz?
Pense Positivo
Você deve estar estranhando essa dica ou pensando que se trata de algum clichê, porém, realmente pensar positivo faz toda a diferença. Sabia que você atrai para a sua vida a mesma energia que está emanando? Quando você se sente feliz e animado estimula a produção de neurotransmissores.
Isso faz com que a sua pele fique mais bonita e luminosa. Porém, se ao contrário, você está se sentindo desanimado e depressivo acaba produzindo mais cortisol o que faz com que a sua pele fique sem brilho e com um visual abatido. Então já sabe ao invés de ficar pensando só no que está ruim que tal pensar positivo e esperar que as coisas boas comecem a acontecer?
Apaixone-se
Quando alguém diz que fulano está com a pele bonita porque encontrou um novo amor tem toda razão e isso é científico. As pessoas que estão apaixonadas produzem mais neurotransmissores e assim ficam com a pele e o cabelo mais bonitos. Então se tiver a oportunidade não dispense uma paixão.
Proteja os Seus Olhos
Os óculos escuros são os aliados de quem quer além de proteger os olhos dos efeitos dos raios UVA e UVB além da pele ao redor deles de maneira a impedir o aparecimento precoce de sinais como flacidez nas pálpebras e pés de galinha. Não saia mais de casa sem óculos, ok?
Durma Bem
O sono é essencial para a nossa saúde, mas vai, além disso, sendo também muito importante para a beleza. Quem dorme o suficiente tem as células da sua pele renovadas e isso se reflete numa pele mais bonita. Em geral as pessoas necessitam de 8 horas de sono por dia, mas tem quem precisa de mais ou menos horas para ficar de bem com a vida.
Beba Muita Água
Beber água é um hábito muito importante, pois nosso corpo perde líquidos o dia todo, precisamos repor. Não beber a quantidade indicada de água por dia pode trazer problemas para a sua saúde e também afetar a sua pele. A dica é beber pelo menos 2 litros de água todos os dias.
Alimentação Equilibrada
A alimentação equilibrada é o segredo para ter uma boa saúde e também para ter pele e cabelos mais bonitos. O consumo de porções equilibradas de cada grupo alimentar faz com que tenhamos acesso às vitaminas que o nosso organismo necessita para ficar bem. Além disso, alimentar-se corretamente ainda contribui para a perda de peso e a queima das gorduras indesejadas.
Faça Exercícios
Inclua em sua rotina exercícios regulares, pois além de ajudar a manter o seu corpo em dia também é excelente para a sua saúde. Tente fazer pelo menos uma caminhada de 30 minutos por dia, isso melhora a oxigenação dos tecidos bem como a circulação além de dar para a sua pele um tônus melhor bem como para os seus músculos. O reflexo disso é uma pele mais bonita e saudável.
Cuidado Com o Sol
O sol tem um papel muito importante para o organismo na produção de vitamina D que é essencial para os ossos e o fortalecimento do sistema imunológico. Porém, não pode exagerar, o mais indicado é se expor ao sol antes das 10h ou depois das 16h por alguns minutos. Não fique muito tempo exposto ao sol, pois isso faz com que a sua pele perca colágeno precocemente resultante no envelhecimento da pele. Passe protetor solar todos os dias e em especial quando for se expor ao sol.
Evite Banho Quente
Apesar de ser uma delícia tomar banho quente é importante saber que a água muito quente remove a camada hidrolipídica da pele bem como do couro cabeludo o que causa ressecamento. A dica é tomar banhos mornos, no verão você pode tomar banho frio que é o mais indicado para ajudar a fechar os poros e assim oferecer para a pele uma aparência mais tonificada.
Tire a Maquiagem
Não tem nada tão prejudicial para a sua pele do que dormir de maquiagem, os poros ficam obstruídos e o resultado disso é o aparecimento de cravos e espinhas. Sendo assim a dica é ter um bom demaquilante e fugir da preguiça na hora de limpar o rosto. Sempre que for possível evite o uso de maquiagem deixando a pele respirar.
Não Se Estressar
As pessoas que são muito estressadas percebem o reflexo desse estilo de vida na pele e nos cabelos. A dica é tentar ficar mais calmo diante das dificuldades da vida para resolver os problemas. Ficar estressado só vai fazer você envelhecer mais rápido e perder o melhor da vida então fuja disso.
Check up
A beleza está diretamente ligada a saúde, quando a última não vai bem a outra fica prejudicada. Sendo assim a dica é manter a rotina de fazer check ups de rotina para ter certeza de que está tudo bem. Mantenha os seus exames em dia e com isso tenha mais tranquilidade para aproveitar a vida e se sentir mais bonita.
Sorria
Quando você sorri tonifica os músculos da face e contribui para o aumento da drenagem na região. Isso sem contar que sorrir sempre faz bem para o seu estado de espírito, não é mesmo?
Com esses hábitos você vai se sentir muito mais bonita e preparada para enfrentar a vida de frente.
