Tomar é uma das melhores coisas que há no mundo! É um momento único em que nos encontramos conosco mesmos e, por estarmos relaxados e felizes, quase sempre temos as mais importantes e diferentes ideias. Por essas razões, transformar o banho num momento de relax total é muito importante.
Como Tomar Um Banho Relaxante
Faça de seu banho de todo o dia um ritual de relaxamento, um momento em que você pode se desligar do resto do planeta e aproveitar bastante para recuperar todas as energias perdidas ao longo do dia. Um banho completo possui a capacidade de mandar para longe o estresse e o cansaço e ainda deixar sua pele mais bonita e viçosa.
Como grande parte das pessoas não possui banheira em casa pode contar com o bom e velho chuveiro elétrico mesmo. Na ducha, o banho também pode ficar relaxante, desde que haja a preparação adequada do ambiente.
Para que isso aconteça é preciso investir em esponjas especiais, vela e incrementar o momento usando óleos especiais, sabonetes e sais de banho, que podem fazer verdadeiros milagres por usa beleza e bem-estar.
Preparação Para Um Banho Relaxante
Inicie a preparação de seu banho pelo ambiente, deixando-o mais aconchegante. Abuse das velas perfumadas para proporcionar um clima mais harmonioso. Tome cuidado com as fragrâncias de velas que irá usar, pois cada uma pode suscitar em nós diferentes sensações. As cítricas promovem efeitos estimulantes, enquanto que as de erva-doce promovem a calmaria, o relaxamento e as amadeiradas reduzem a tensão.
Para o banho mesmo em si, use tanto sabonete em barra como o líquido, porém, opte por aqueles que possuam propriedades específicas para melhorar a qualidade da pela. Além daqueles industrializados, os caseiros são uma excelente opção, já que são fabricados a base de glicerina, óleos naturais, essências, que fazem com que a pele fique mais macia do que os industrializados que estamos habituados a adquirir. Outra opção é usar os sais efervescentes, que causam um efeito energizante ao corpo.
Além disso, lembre-se de se tocar durante p banho, através de massagens em toda a pele do corpo, que ajuda a dar mais disposição e energia ao organismo, promovendo uma maior circulação sanguínea e uma consequente renovação das células do corpo. Use para isso buchas e esponjas naturais para fazer movimentos suaves e circulares, sempre começando da parte de baixo para a parte de cima.
Dicas Importantes
Numa vasilha com água quente, ponha algumas gotas de óleos essências aromáticos e espalhe a mistura por todo o corpo, logo depois do banho, se quiser ainda pode passar algum óleo corporal que esteja habituado a usar. Lembre-se de deixar que o corpo seque naturalmente, para que o óleo seja totalmente absorvido pela pele, sem removê-lo com a toalha.
Se tiver banheira em casa, ponha algumas gotas do mesmo óleo e faça um banho de imersão durante alguns minutos. Os óleos próprios para serem usados no banho fazem com que a pele fique mais hidratada e macia. Aqueles que têm essências especiais como flor de laranjeira, camomila, rosa, alfazema, algas marinhas e cânfora são renovadores.
Usando as dicas acima e mais aquelas que seguem, você conseguirá transformar seu banho num verdadeiro ritual de relaxamento e beleza:
- Faça a preparação do ambiente através do ajuste correto da água e de sua temperatura. Aquela na qual a água está mais fria é ideal para promover a sensação de acordar ao organismo. Enquanto que a água quente promove o relaxamento dos músculos, porém, causa o ressecamento da pele, or isso, não é aconselhável que se tome banhos demorados e quentes demais.
- Se possível, diminua a luminosidade existente no ambiente, para isso, desligue a luz e coloque no lugar algumas velas, assim seu corpo ficará bem mais relaxado.
- Para ajudar ainda mais, ponha um som com uma trilha sonora bem bonita, porém, se você tiver a intenção de ficar relaxado, ponha uma música bem lenta.
- Antes de começar a se ensaboar, fique ao menos por um minuto apenas sentindo a água cair. –Também faça uso de aromas diferenciados para que seu corpo todo fique estimulado a relaxar. Um banho relaxante não acaba quando o chuveiro é desligado, os aromas continuam a atuar na pele e no organismo.
- Promova também uma melhora em sua circulação sanguínea, para isso, basta intercalar jatos de água frio e quente, durante mais ou menos 30 segundos, de três em três minutos.
- Tomar banho é muito bom, mas, de acordo com especialistas em dermatologista, somente um por dia já está bom. Porém, se o calor estiver demasiado, procure usar o sabonete somente nos lugares mais sujos, e não na pele toda do corpo.
- Depois que estiver tudo arrumado, relaxe, largue as preocupações lá fora e entregue- se a seu momento.
Dicas de Relaxamento
Aposto que você nem consegue se lembrar qual foi a última vez que tomou um longo e relaxante banho somente pensando ali, no momento em que a água escorre por seu corpo, sem lembrar das contas a pagar, do horário de trabalho, do quanto deveria ter feito de exercícios. É importante lembrar que, para o corpo relaxar totalmente é preciso que a cabeça também pare de trabalhar a todo o vapor, senão, músculo sim, músculo não ficará tenso e o banho não surtirá o efeito que deveria.
Antes de se deixar levar por toda a ansiedade acumulada no dia-a-dia, cumpra com todas as tarefas de cotidiano, e depois, se dedique totalmente ao seu momento de relaxamento. Proporcione ao seu corpo, espírito e mente um pouco de atenção e, pode determinado tempo, afaste suas preocupações e pense somente e você, deixe o antes e o depois de lado e fixe no agora.
Quando for relaxar, seja no banho ou em outro lugar, desligue o celular e tire o telefone fixe do gancho. Comece com uma taça de vinho ou de qualquer outra bebida que lhe faça relaxar, desligue as luzes, acenda uma vela e ponha a música que mais gosta, aquela que lhe remeta a momentos felizes e inesquecíveis. Isso ajuda até na renovação celular, não é uma balela ou frescura, o relaxamento atua como um remédio contra o estresse.
