Quando está para chegar a estação mais esperada do ano, o “verão”, as pessoas ficam todas com uma grande expectativa e muito antes se preparam para que tudo seja maravilha, umas coisas que jamais deve faltar no verão, sem dúvida, é muito sol, muita alegria e para completar muita diversão.Uma coisa que as pessoas jamais devem se esquecer é de alimentar-se muito bem, procurar ter uma alimentação saudável e praticar esportes. Para os que não têm esses hábitos, ao começar, irão perceber que tais atividades só irão contribuir para se ter saúde.Conseguindo manter uma alimentação saudável, equilibrada, você estará colaborando consigo mesmo. Com atividades físicas seu metabolismo estará em maior funcionamento e assim terá o auxílio para eliminar algumas calorias que foram adquiridas através de excessos.Procure ingerir alimentos que possam auxiliar você a manter um organismo saudável e, se necessário for, a eliminação de peso. Os alimentos ideais são aqueles que possuem quantidades generosas de água, fibras, vitaminas e minerais, que são saladas de folhas, legumes crus e também cozidos, frutas, sucos e vitaminas.Procure evitar o consumo de alimentos que possuem gorduras, pois eles contribuem para o aumento do peso, a digestão é bem mais difícil e ainda podem causar desconfortos como diarreia e mal estar, devido ao calor que contribui para acelerar estes desarranjos.Procure sempre estar bem atento ao que o seu organismo esta pedindo à você, como por exemplo: quando você sente sede é sinal que seu corpo está solicitando água, mas não espere sentir a sede, beba antes de sentir tal necessidade, mal não lhe fará, com certeza irá te favorecer e muito, lembre-se, seu organismo necessita por dia de pelo menos 2 litros de água. Você também poderá ingerir sucos, chás, água de coco e a própria água, lembre-se também que quanto mais transpiramos mais necessitamos de água.Entre tantos cuidados que devemos ter com relação ao verão, um deles é evitar o consumo excessivo de bebida alcoólica, ou bebidas ricas em cafeínas com excesso de açúcares. Essas bebidas com certeza irão aumentar a perda de líquidos corpóreos.
Vitamine seu Verão
Procure caminhar descalço sobre gramas, areia, terra, esse contato irá ativar a sua circulação. Quando for escolher a roupa do dia, seja para algumas ocasiões, procure escolher as mais claras e de tecidos bem leves, evitando sempre as de cores escuras, estas absorvem muito calor e as de tecidos sintéticos irão dificultar e muito a transpiração normal de seu corpo. Esses cuidados irão te proporcionar um dia muito mais agradável e de maior conforto.É uma época de muita diversão, de férias com a família, praia, piscina, sol, mas as altas temperaturas e a baixa umidade do ar podem colaborar para que você sinta um pouco de preguiça, tirando um pouco de sua energia. Portanto, se conseguir seguir algumas dessas dicas, você encontrará um ponto de equilíbrio, muito mais energia, essas são as vitaminas necessárias para que tenha um verão maravilhoso, basta cuidar de seu corpo e do ambiente em que está.
