Ter um corpo bonito e bem definido é um desejo de muitas mulheres, mas nem sempre dá tempo de incluir a academia na rotina diária e assim pode ser que essa ou aquela gordurinha acabe escapando. Pensando nisso especialistas desenvolvem técnicas que ajudam a afinar a silhueta e se livrar daqueles pneuzinhos que ninguém gosta.
Uma das novidades que tem feito sucesso é a massagem que promete afinar o corpo, se você ainda não conhece continue lendo e aprenda algumas técnicas. Assim você pode ajudar a potencializar os resultados de uma dieta equilibrada e da academia. Lembramos que somente a massagem não irá fazer mágica então é importante se dedicar aos exercícios e a saúde a mesa.
Miracle Touch – Toque Milagroso
A massagem que recebeu o nome Miracle Touch (toque milagroso) é um dos grandes sucessos entre as it girls. O procedimento é uma combinação de movimentos de drenagem linfática tradicional com massagem modeladora. A criação desse procedimento é da esteticista Renata França, que tem um SPA que leva o seu nome.
A ideia surgiu porque muitas clientes de Renata pediam para fazer drenagem linfática, mas não apresentavam uma grande retenção de líquidos. Outras clientes queriam modelar o corpo, porém, não se adaptavam a técnica própria para isso devido ao inchaço que apresentavam no corpo. Sendo assim Renata percebeu que era mais interessante juntar as duas técnicas para atender as necessidades de todas as mulheres.
Dentre as celebridades que já utilizaram essa técnica estão a ex-modelo e apresentadora Mariana Weickert, a atriz Taís Araújo e a blogueira Lala Rudge. A grande sensação da técnica fica por conta das fotos que Renata faz das pernas das clientes, apenas uma com a técnica realizada que fica bem mais fina e torneada. Confira a seguir como fazer essa massagem afinadora em casa.
Como Fazer Massagem Para Afinar O Corpo em Casa
Basta dez minutos de massagem por dia para conseguir um bom efeito. Essa massagem ajuda inclusive a reduzir as medidas e combater a celulite.
Passo A Passo
A massagem consiste basicamente numa combinação de movimentos mais suaves da drenagem linfática com os toques mais fortes da massagem modeladora.
Passo 1: Cruze as mãos sobre o peito e comece a massagear os gânglios que ficam logo acima da clavícula. O local deverá ser apertado delicadamente quatro vezes.
Passo 2: Coloque a mão na axila oposta e faça pressão no local por três vezes como se você estivesse tentando bombear o ponto, isso ativará os gânglios mamários.
Passo 3: Com a sua mão oposta você deverá deslizar do cotovelo ao ombro fazendo pressão. Repita esse procedimento cinco vezes. Faça o procedimento nos dois lados. Faça a massagem.
Passo 4: Em seguida você deverá estimular os gânglios do abdômen, para isso coloque as suas mãos na sua barriga, os seus dedos devem ficar para dentro dos ossinhos dos quadris. Faça pressão suavemente por três vezes.
Passo 5: Com as mãos em torno do umbigo faça movimentos circulares, pressione firmemente no sentido horário para que seja estimulado o movimento peristáltico (ele ajuda o bom funcionamento do intestino).
Passo 6: Usando as duas mãos você deverá pegar a gordurinha da barriga e fazer um tipo de pinçamento, para isso deslize os polegares de forma que eles levem a pele para baixo. Comece fazendo isso no lado direito e siga para o lado esquerdo. Não deixe de fazer o movimento nas laterais.
Passo 7: Coloque suas mãos abertas na cintura e faça pressão, junte as duas no centro da barriga. Em seguida com os polegares juntos desça e pressione até chegar abaixo do umbigo. Repita esse procedimento por três vezes.
Passo 8: Envolva a cintura com as mãos, os polegares devem ficar abertos. Junte as mãos até que elas se cruzem no centro do abdômen, pressione com firmeza. Repita esse procedimento umas quatro vezes.
Passo 9: Os seus dedos indicadores deverão ser posicionados nas virilhas, faça pressão no ponto três vezes para que os gânglios dessa região sejam ativados.
Passo 10: A sua coxa deverá ser envolvida com as suas mãos, deslize as suas mãos do joelho em direção a virilha sempre com firmeza. Repita esse procedimento umas cinco vezes para cada lado.
Passo 11: A sua mão deverá ser posicionada na parte de trás da coxa, suba então com a sua mão contornando o bumbum e siga para a virilha que é o ponto em que os gânglios se encontram. O procedimento deverá ser repetido quatro vezes de cada lado.
A Drenagem Linfática
A drenagem linfática ganhou um bom destaque no mercado de procedimentos estéticos porque tem o efeito, quase mágico, anti-inchaço. Muitos estabelecimentos estéticos estão unindo a técnica a outros métodos para conseguir mais benefícios. Dentre as possibilidades ofertadas pelas clínicas estéticas estão a drenagem com ultrassom, drenagem ortomolecular e até mesmo a técnica com bambu para afinar o corpo.
Quem deseja afinar o corpo, mas não tem orçamento para ir a uma clínica estética vai gostar das nossas dicas de como fazer a famosa drenagem linfática em casa combinada com alguns métodos de massagem modeladora.
Como Fazer Massagem Para Afinar O Corpo
Passo a Passo
O grande objetivo da massagem que recebe o nome de drenomodeladora é conseguir combater a retenção de líquidos e ajudar a fazer a quebra das células de gordura o que auxilia na quebra das células de gordura. A dica é antes de começar o procedimento fazer o estímulo dos principais gânglios linfáticos que são os que se encontram nas axilas, virilhas e em torno do umbigo.
Com a ponta dos dedos faça um bombeamento leve, aplique um creme a sua escolha para ajudar no deslizar das mãos sobre a pele. Faça a automassagem até três vezes por semana.
É Inchaço Ou Gordura?
Algumas mulheres ficam inchadas e se desesperam acreditando que engordaram. Identificar o que é inchaço e o que é gordura no corpo pode não ser uma tarefa simples, mas você pode fazer um pequeno teste. Com dois dedos faça pressão na pele do abdômen ou das pernas que deve irá ficar vermelha.
Caso a cor vermelha demore muito para voltar ao normal significa que você está com retenção de líquidos acima do normal.
