Se você além de manter a forma física quer conservar uma memória que cause inveja, se quer sempre sair bem em provas prestadas, quer ter criatividade no trabalho, então procure ter boas noites de sono, pois estas são apenas algumas das muitas vantagens que vem sendo divulgadas após estudos que são feitos sobre a importância do sono em nossa vida. Tudo isso já está mais do que provado, entretanto até agora não se sabe exatamente o porque disso. Sabe-se que quem tem falta de sono crônica sofre com serias consequencias advindas desse estado quase que permanente de alerta.
Consequências da Falta de Sono
Pessoas que dormem pouco de um modo geral apresentam uma serie de problemas tais como: redução do desempenho, irritabilidade, queixas de esquecimentos repentinos, problemas para se concentrar e tudo isso leva a fatos mais sérios ainda pois a falta de concentração normalmente é causa de acidentes sejam eles de ordem doméstica, no trabalho e até mesmo no transito e tudo causado pela desatenção e outras alterações que o estado de alerta prolongado é capaz de provocar nas pessoas.
Dormir Recupera o Corpo
Mesmo não estando a função do sono nos seres humanos esclarecida totalmente sabe-se com segurança que dormir bem se relaciona com a função hormonal, com a recuperação física, com a capacidade de memória e também com um intelecto que funciona melhor quando temos o privilégio de dormir bem. De acordo com dados da Nacional Sleep Foundation, nos Estados Unidos o fato das pessoas não dormirem bem tem levado mais de 1/3 dos adultos a sofrerem de diversos tipos de doenças que poderiam perfeitamente terem sido evitadas caso dormissem bem. Não é diferente em nosso país onde as queixas são mais intensas nas mulheres especialmente entre viúvas ou separadas.
Causas da Insônia
Segundo estudos, as causas mais prováveis de insônia se devem a doenças, ingestão de medicamentos, problemas financeiros, mas de um modo geral se devem a hábitos que precisariam ser mudados. Muitos dos casos tem de ser tratados com remédios porém a grande maioria podem restaurar o sono com simples mudanças de hábitos.
Dicas Para Dormir Bem
Procure anotar tudo de importante que tem a fazer no outro dia, pois assim não vai ficar pensando nisso depois que deitar. Não queira fazer tudo sozinho, peça ajuda as pessoas que estão junto a você, afinal é preciso saber delegar tarefas. Tente se habituar a utilização de serviços através da internet como pagamentos, compras de presentes, supermercado etc. isso poupa muito seu tempo e facilita sua vida evitando transito, filas e problemas de estacionamento. Não deixe a televisão no quarto, isso compromete o sono.Por fim não tome café, refrigerante ou bebidas alcoólicas a noite, prefira chá de hortelã ou cidreira que acalmam.
