Muitas são as pessoas que ainda hoje dizem querer largar o cigarro e não o fazerem por medo de engordarem muito e desse modo vão deixando o tempo passar se apegando a isso como uma bela desculpa para não enfrentarem realmente o problema de ter de deixar o vício do cigarro. Sabemos que muitas pessoas engordam realmente ao deixarem de fumar, mas ainda assim, não esqueça o quanto será bom para sua saúde se deixar esse vício, portanto concentre-se em deixar o cigarro e somente depois que conseguir isso é que deverá pensar no que fazer para equilibrar seu peso.
Todos Engordam Quando Deixam de Fumar?
Na verdade tem-se isso como regra, mas não é bem assim, a grande maioria realmente aumenta de peso, mas isso gira em torno de 3 a 4 quilos, apenas um percentual de 10% das pessoas que deixam do cigarro, acaba engordando mis do que 10 ou 15 quilos.
Por que Engordam?
Porque quando se deixa de fumar, em geral tem-se mais fome nos primeiros dias sendo que esta vontade de comer vai diminuindo após as primeiras semanas. O impulso de comer quando se tem vontade de fumar vai aos poucos sendo controlado. Outros ao invés e comer passam a tomar mais bebidas alcoólicas e estas possuem muitas calorias.
Redução na Queima de Calorias
Outra razão porque se ganha peso ao largar do cigarro é que este ajuda na queima de calorias, portanto ao deixar de fumar esta queima de calorias volta a seu ritmo normal o que imediatamente se manifesta no aumento de peso. Lembre-se, entretanto que os benefícios que trará para sua saúde ao deixar de fumar compensam qualquer contratempo que pode ser eliminado depois. Ao deixar de fumar você melhora a pele, os dentes se mantém mais brancos, o hálito melhora, a voz se torna mais clara, além de muitos outros benefícios para pulmão, coração, enfim perto das vantagens, se engordarem alguns quilinhos a mais não é nada para se desesperar, pois isso pode facilmente ser resolvido depois.
O Que Fazer Para Minimizar os Efeitos
Apenas meia hora de exercícios físicos diários é suficiente para que você deixe o cigarro e mantenha o peso, além de que essas atividades ajudam muito na hora em que precisamos nos livrar de qualquer tipo de vicio. Entre as atividades mais aconselhadas estão: A prática de caminhadas de preferência depois do jantar, aulas de dança ou de ioga podem dar excelentes resultados, descer do ônibus antes do trabalho e caminhar um trecho a pé todos os dias, se for de carro procurar estacionamento mais afastado e o mesmo deve ser feito quando vai ao shopping ou supermercado e sempre que puder escolher de preferência a escada ao invés de elevador. Lembre-se que parar de fumar é mais importante.
