Atualmente a preocupação com o cuidado com a beleza tem sido grande e um dos principais aumentos da indústria de cosméticos. Diversas pessoas procuram por estes tratamentos, muitas investem dinheiro em produtos em tratamento de beleza, entre outros. Porém, atitudes simples contribuem para benefícios à saúde e beleza, e saiba que você pode cuidar bem da sua beleza enquanto dorme.
Quem nunca ouviu falar do sono da beleza? Ter uma noite bem dormida reflete no corpo do ser humano, e de acordo com os médicos o ideal são 08 horas por noite. Mesmo sabendo que o sono é um fator importante para o nosso dia, com esta vida moderna que temos não dormimos a quantidade de horas necessárias.
O British Medical Journal publicou uma pesquisa no qual informava que pessoas que não têm uma noite de sono adequada ficam menos atraentes do que as pessoas que tiveram uma noite boa e estão mais descansadas. Diversos institutos estudam e fazem pesquisas relacionadas ao sono. Quando uma noite mal dormida existe alto índice de ficar mau humor, indisposição, ter dores de cabeça, dificuldade de concentração, perda de memória e impaciência.
Alguns métodos simples podem ajudar a ter uma noite de sono, como a ingestão de refeições mais leves no jantar, pois com refeições pesadas a digestão pode ficar lenta, e a pessoa fica com a sensação de comida parada no estômago. Algumas pessoas sofrem bastante por comerem muita coisa a noite e não conseguirem dormir bem posteriormente.
Chá de camomila é um ajudante de seu sono de beleza, ideal para tomar a noite, já que é relaxante. Para olheiras, antes de dormir, faça compressas com soro fisiológico gelado ou chá de camomila galado. Exercite-se com regularidade. Além de aliviar o stress, dá a sensação de bem estar.
Cuide Bem da sua Beleza Enquanto Dorme
Outras dicas:
TV e música – Evite ao deitar ligar TV, rádio e afins, pois eles não te ajudam dormir, mas só te atrapalham a “pegar” no sono.
Horários – Tente sempre manter o hábito de ir dormir na mesma hora.
Hidratação – Utilize cremes no corpo, pois isso traz uma sensação relaxante.
Roupas – Use roupas confortáveis para não limitar o movimento do corpo ao dormir
Banhos – Tome um banho morno
Cama – Dê preferência a cama confortável e um bom colchão, pois além de um sono agradável não prejudica a coluna
Posicionamento – Fique em posições confortáveis, pois isso ajuda o corpo relaxar mais.
Mente Ativa – Ao se deitar tente evitar ao máximo ficar pensando nos problemas que tem pra resolver.
Cuide Bem da sua Beleza Enquanto Dorme
Com estas sugestões já é possível obter um sono de qualidade e ficar de bem com o espelho. Porém, caso não consiga dormir devido a ronco ou apnéia do sono, é recomendado procurar a ajuda de um médico.
