Belos seios infelizmente não é apenas uma questão de tamanho. A maioria das mulheres quer desfrutar de seios firmes e rosados, mas isso nem sempre é possível. Ao longo dos anos o envelhecimento, a perda de peso e a gravidez podem realmente ter um impacto sobre a firmeza do seio no corpo. Embora ter seios firmes possa parecer uma propriedade exclusiva de meninas com apenas 18 anos de idade, as meninas que usam tamanho M ou P, existem maneiras de obter seios firmes, independentemente da sua idade ou o tamanho do sutiã.
A Hidroterapia Pode te Ajudar a Ter Seios Firmes
A hidroterapia utiliza a água para promover a saúde e bem-estar no corpo. Uma prática comum na hidroterapia é alternar entre água quente e fria. Tal medida pode aumentar a circulação da pele em até 95%. Mas como isso poderia te ajudar a ter os seios mais firmes? Este aumento da circulação estimula a produção de colágeno e elástico, as proteínas da pele responsáveis pela elasticidade de sua pele. O resultado é uma pele mais firme e isso vale para os seios também. Da próxima vez que você estiver no chuveiro, passe alguns minutos tonificando seus seios. Basta lavar os seios com água morna por 30 segundos e depois mudar para a água mais fria e ficar depois da água por 10 segundos. Continue alternando água quente e fria por vários minutos. A aplicação de água fria deve ter uma duração mais curta do que a quente. Também é importante terminar o tratamento com água fria. Não aplique água quente o suficiente para queimar a sua pele. A aplicação quente deve ser agradavelmente quente, a mesma que relaxaria seu corpo.
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Cremes Para Rigidez da Pele Devem Ajudar
Alguns cremes da indústria da cosmética são muito bacanas para aumentar a rigidez da sua pele e são por consequência eficientes no trato dos seios. Prefira cremes noturnos, que pelo tempo que passam na sua pele se tornam mais eficientes.
Exercícios Para Aumentar a Rigidez dos Seios
Os exercícios mais eficazes para a melhoria do busto são aqueles que trabalham os músculos do peito. Uma vez que os próprios seios não contém músculos, o exercício não vai aumentar o tamanho do peito. No entanto, tonificar os músculos peitorais subjacentes aos seios ajuda a animar a firmeza deles, levantando-os. Independentemente de sua idade, estes exercícios vão manter seus seios mais firmes e sexys.
Exercício Para Peito 1 – Marinheiro
Deite-se de barriga no chão, com as mãos no piso na mesma altura do ombro, formando uma linha reta entre seu ombro e o piso. Deixe os pés distantes um do outro na mesma largura do ombro, com os dedos para baixo de modo que você está se equilibrando sobre as bolas das pontas dos seus pés. Contraia os músculos abdominais, de modo que sua barriga fique paralela ao chão. Mantenha sua cabeça e pescoço no mesmo nível da sua coluna. Inspire ao abaixar o peito tão perto do chão quanto possível. Expire quando você retornar para a posição inicial. Não deite, mas chegue bem perto do chão. Se você não é forte o suficiente para fazer flexões, faça-as de joelho no chão. Quando você chegar ao máximo de repetições que conseguir com os joelhos no chão, avance para se equilibrar na ponta dos dedos.
Exercício Para Peito 2
Deite-se de costas sobre um banco, uma bola de equilíbrio, ou no chão. Pegue um altere em cada mão, com as palmas voltadas para a frente. Dobre os cotovelos no ângulo de 90 º e os mantenha para os lados paralelos com os ombros. Expire quando esticar os braços para o teto com os nós dos dedos voltados para cima. Não toque os pesos juntos, e não aperte o peito durante o movimento. Inspire ao retornar para a posição inicial. O peso do altere depende do seu costume em levantar pesos. Se já malha há algum tempo, pode passar para 2 quilos logo de inicio. Mas se não, melhor começar com pesos de um quilo apenas para não forçar demais a musculatura da região e sentir dores ou sofrer com uma distensão no futuro.
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Exercício Para Peito 3
Deite-se de costas em um banco inclinado. Pegue um altere em cada mão, com as palmas da mão voltadas para a frente. Dobre os cotovelos no ângulo de 90 º, e mantenha-os na lateral, paralelos com os ombros. Expire quando esticar os braços para o teto com os nós dos dedos voltados para cima. Não toque os pesos juntos, e não aperte-os contra o peito no topo do movimento. Inspire ao retornar para a posição inicial.
Exercício Para Peito 4
Deite-se de costas com um altere em cada mão. Seus braços devem estar retos e nivelados com os ombros. Levante os dois halteres ao mesmo tempo com as palmas frente a frente até que estejam juntos acima do peito. Faça este movimento três vezes por semana sempre para ter um melhor resultado e mesmo que os seios já se mostrem firmes, continue com a rotina para os manter assim. O grande segredo para ter exercícios agindo em seu corpo é ter uma rotina. Realize esta rotina de exercícios de três vezes por semana, com um intervalo de 48 horas entre cada sessão. Para cada exercício, realize entre uma e três séries de oito a doze repetições cada. Quando você chegar a três séries de 12 repetições de um exercício, aumente a resistência, não as repetições. Para as flexões, eleve os pés em um banco ou cadeira para forçar mais não apenas os braços como ao peitoral também. Para ter melhores resultados, faça ao menos três dos quatro exercícios indicados acima em cada sessão. As mulheres querem ter seios firmes e é fato. Não só as mulheres se sentem muito melhor sobre si mesmas se eles têm ótima aparência, mas elas também parecem ser mais populares entre os homens. Se você usar hidroterapia e exercícios em uma base consistente deve ver a aparência de seu busto melhorar significativamente.
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