Se você está precisando perder alguns quilinhos e na sua cabeça a melhor opção são aquelas dietas como “dieta da sopa”, “dieta dos pontos”, “dieta da lua”, esqueça. Elas não são a melhor opção para você. Essas dietas são radicais e muitas vezes não levam em consideração a quantidade de nutrientes que uma pessoa precisa consumir no dia.
O primeiro passo é consultar um médico, especialmente um nutricionista, ele fará de maneira correta uma dieta especial para você, levando em conta as sua necessidades. Portanto, estas dieta não servem para sua tia, irmã, vizinha.
A reeducação alimentar é o primeiro passo, mas não o único. Emagrecer exige concentração e empenho que de quem quer perder quilos. Render-se às academias é a outra opção, pois o exercício combinado com a dieta transformará suas calorias em massa muscular, e os resultados da dieta aparecerão mais rápido. Você pode se render a alguns tratamentos estéticos leves, como a carboxoterapia ou a drenagem linfática, para completar os outros dois tratamentos.
