Como Ter Pés Bonitos e Saudáveis

A principal função dos pés é a locomoção, se caracteriza como uma complexa estrutura que atua como suporte do corpo, que recebe e distribui cargas, e por isso, indispensável para a locomoção e estabilidade corporal.

Pode não parecer, mas são muito delicados, e assim como as pernas, são muito importantes, pois sustentam, dão firmeza e equilíbrio para o nosso corpo e aguentam nosso peso o dia todo, muitas vezes com calçados desconfortáveis ou até apertados. Limpeza, esfoliação e hidratação são cuidados essenciais para quem deseja ter pés impecáveis.

Para compensar o desgaste natural, mudar hábitos e adotar medidas simples ajudam a deixá-los descansados e bem cuidados.

Dicas Para Ter Pés Bonitos

Ingerir muita água para hidratar a pele;
Passar protetor solar;
Evitar tomar banhos quentes e andar com os pés descalços em pisos ásperos (para não formar uma casca dura nas solas);
Usar hidratantes específicos com substâncias como ureia, ácido glicólico, ácido lático, ácido salicídico, lactato de amônia, alfa hidroxiácidos, óleo de uva, silicones e glicerina;
Passar os hidratantes específicos antes de dormir (se possível usar meias, pois ajudam na absorção e potencializam a ação hidratante);
Esfoliar semanalmente e;
Lixar no máximo uma vez por semana para diminuir a aspereza e retirar as células mortas (em excesso, tem efeito contrário).

Dicas Para Pés Saudáveis

Lavar sempre com sabonete antisséptico;
Não dividir alicates, lixas e espátulas com ninguém;
Secar bem entre os dedos, para prevenir odores e micoses (que são entradas para bactérias que causam infecções graves);
Evitar calçados apertados, de bico fino e com salto alto, pois provocam muito atrito nas pontas dos dedos, formam calos e encravam mais as unhas;

Evitar usar calçados fechados frequentemente, pois causa bromidrose (mau cheiro associado à sudorese);
Revezar os calçados;
Não usar calçados de outras pessoas;
Usar meias de algodão para absorção do suor, e trocá-las diariamente;
Usar palmilhas e protetores de silicone;
Ir a um podólogo pelo menos uma vez por mês;
Diminuir a quantidade de sal nos alimentos e beber até 8 copos de água por dia;
Manter os pés limpos, usar calçados confortáveis e colocá-los pra cima quando possível e;
Praticar exercícios para melhorar o retorno venoso.

Dicas Para Amenizar Incômodos

Deixar de molho durante 10 minutos em água morna com vinagre (para cada litro de água, acrescente meio copo de vinagre) e depois massageie com óleo de amêndoas;
Para relaxar, massageie e pressione as plantas dos pés com esfoliante, em seguida fazer a mesmo com hidratante refrescante;
Banhar os pés alternadamente com água gelada e quente, pois promove uma espécie de ‘ginástica’ para os vasos sanguíneos (inclusive os das pernas) e;
No final do dia, fazer um ‘escalda-pés’, que relaxa, desincha e alivia tensões e as dores dos calos (mergulhar e massagear os pés numa bacia com água quente – 38° a 46° C – e duas colheres de sal grosso e deixar até que esfrie naturalmente).

Alguns sapatos pode ser prejudiciais, impedindo os pés de respirarem. As maiores queixas estão relacionadas com a ação dos fungos, micro-organismos que se aproveitam do calor e da umidade nos sapatos. Uma das consequências, é a desagradável frieira entre os dedos dos pés, a pele fica esbranquiçada ou avermelhada e pode até rachar, permite a entrada de bactérias que causam erisipela, uma infecção séria que é acompanhada de febre alta, inchaço, dor nas pernas, e pode até matar.

A micose é causada por fungos, e além da pele, afeta unhas, couro cabeludo e virilha. No caso da frieira, a descamação na área lesionada causa coceira constante. O contágio se dá através de ambientes úmidos. Para a prevenção, é necessário ter bons cuidados de higiene, manter o corpo limpo e seco, evitar andar com os pés descalços em pisos úmidos e públicos, e usar roupas íntimas e meias de algodão.

A erisipela é uma doença infecciosa mais comum entre as mulheres com mais de 50 anos, obesas e diabéticas, que geralmente atinge pernas, rosto e braços. A porta de entrada das bactérias pode ser uma ferida aberta, como úlcera, micose, picadas de inseto ou ferida. Não é contagiosa, a bactéria pode estar em qualquer local, mas não penetra em peles íntegras e saudáveis. Alguns sintomas: Febre alta (38° a 40° C); Náuseas; Vômito; Calafrios; Ferida avermelhada/inflamada/dolorosa; Bolhas na ferida e; Ínguas. Complicações: Abscesso ou necrose; Gangrena; Trombose venosa profunda; Artrite Séptica; Endocardite; Septicemia e; Dermatite tóxica. As complicações são mais comuns em casos de alcoolismo, diabetes, insuficiência renal ou insuficiência cardíaca.

A bromidrose, também conhecida como chulé, está relacionada ao uso de bota, tênis e sapatilha. Quando o suor não evapora, a bactéria o decompõe, causando o odor. Deve-se arejar os pés, e tratar com antissépticos, antibióticos tópicos e desodorantes específicos.

Massagem Com Receita Caseira

Misture sal grosso, aveia e mel, aplique e faça movimentos circulares pelo tempo que quiser, enxague com água morna e lavanda, depois de secar, aplique creme hidratante de cima para baixo, tanto na sola, quanto no peito do pé.

Massagem Para Renovar As Células e Rejuvenescer A Pele:

Segure o pé com a mão contrária e pressione as articulações dos dedos da mão sobre o pé, em toda a planta;
Com a palma da mão, pressione os dedos dos pés para trás para alongá-los por alguns segundos;
Pressione e faça movimentos circulares na sola, usando os polegares e;
Massageie suavemente a parte de cima do pé.

Reflexiologia Nos PÉS

A prática milenar da massagem nos pés, garante saúde integral, controle e alívio das dores. A reflexologia auxilia nos tratamentos de doenças físicas e psicológicas. Ajuda o corpo a se recuperar de problemas variados, e pode ser aplicada em bebês, gestantes, idosos e pacientes com câncer. A prática estimula pontos específicos dos pés que se interligam com partes do corpo, denominadas de áreas reflexas. Pressionando esses pontos, o corpo relaxa, a circulação do sangue melhora e órgão e glândulas se equilibram. A técnica não é invasiva, sem contraindicações.