A beleza está intimamente ligada à saúde da pessoa. Por isso é importante ter hábitos saudáveis como a prática de exercícios e uma boa alimentação.
Rosto
Para evitar acne, por exemplo, o ideal é evitar o consumo de muito açúcar pois eles contribuem para o aparecimento das indesejadas espinhas e cravos.
Para que a pele fique sempre hidratada é bom consumir flavonóides, que aparece como principio ativo de alguns cosméticos. No entanto, a substância também está presente em outro lugar bem melhor: chocolate! Mas só vale chocolates com mais de 60% de cacau.
Para manter os olhos brilhantes é bom investir em alimentos que contenham vitamina C, como a laranja, limão e brócolis. Quando esses alimentos são consumidos ainda frescos eles fornecem importantes antioxidantes ao organismo que favorecem a saúde dos olhos.
Os ácidos graxos (como o ômega 3) encontrados em alguns peixes ajudam a realçar a íris, avivando a cor dos olhos.
Dentes
Para manter os dentes saudáveis é ideal sempre praticar a higiene bucal e consultar um profissional regularmente.
Não consumir doces ou alimentos que contenham amido em horário onde não será possível escovar os dentes rapidamente também é importante, pois o amido fica preso aos dentes – alimentando justamente as bactérias e outros organismos indesejados em nossa boca.
Nessas ocasiões em que não é possível escovar os dentes, existem alimentos que podem auxiliar a manter a boca mais limpinha: a maça e a cenoura, pois são crocantes e acabam retirando resíduos.
A saliva é uma proteção natural da boca, pois elimina a acidez excessiva e ajuda a manter a boca fresca e limpa. Por isso, beber muita água é essencial.
Unhas
Manter as unhas bonitas é um sacrifício para muitas pessoas. Isso porque quando as unhas estão grandes, qualquer batida provoca lascas que podem quebrar a unha inteira. Para evitar que a unha quebre o ideal é lixar a ponta na mesma direção sempre.
Passar hidratantes e massagear as cutículas faz com que a matriz da unha seja estimulada e auxilia a unha a crescer mais saudável. Aliás, para deixar as unhas realmente saudáveis o ideal é consumir alimentos que sejam fonte de cálcio e de zinco – que evita manchas brancas na unha.
Cabelos
Se os cabelos estiverem quebradiços pode ser sinal de falta de vitaminas como as do complexo B ou falta de Betacaroteno.
Já a ingestão de proteínas garantem o brilho e força das madeixas – até a cor pode ficar mais viva! Por isso, é bom comer muitas fontes de proteínas.
Alguns cuidados no dia a dia também ajudam a manter os cabelos sempre bonitos: andar com eles soltos evita que fitas e outros adereços quebrem os fios. E lavar os fios com água morna até pode: mas na hora de enxaguar, sempre com água fria, para fechar a cutícula dos fios e mantê-los brilhantes.
Neto
