Toda mulher gosta de exibir os seios, especialmente quando eles estão firmes e bem cuidados, pois esta região do corpo feminino esbanja sensualidade, além disso, quando os seios estão bonitos aumenta muito a autoestima da mulher. No entanto, para deixá-los firmes e durinhos é preciso cuidar bem da região e ainda praticar os exercícios corretos. Os cuidados com os seios devem ser tomados desde cedo e não somente quando começa a aparecer a flacidez. Para isso são necessários tratamento à base se hidratação, colágeno e também a elastina, sempre depois dos 25 anos. O ato de esfoliar a região ao menos uma vez por semana também ajuda muito num resultado positivo. Agora, para todas aquelas que desejam ter aqueles seios firmes e lindos, e não podem nem ouvir falar na ideia de cirurgia plástica, o método mais eficaz de estar com os seios em forma é seguindo as dicas que informaremos logo abaixo, baseadas em exercícios e outras técnicas fáceis e acessíveis.
Dicas Especiais Para Manter os Seios Firmes e Bonitos
– Para ter os seios de seus sonhos, sempre firmes, antes de tudo você precisa compreender que na verdade o que dá forma bonita aos mesmos são os músculos que se encontram ao redor da mama. Visto que os seios são apenas glândulas de gordura, e infelizmente, não existe um jeito de firmar nossa gordura corporal, no entanto, os exercícios de musculação, podem até com certa facilidade, trabalhar a musculatura do peito, de forma a manter a pele firme. Os movimentos feitos durante os exercícios acabam com o aspecto flácido dos seios e ainda conseguem dar uma levantada nos mesmos, efeito considerado muito satisfatório pela maioria das mulheres e, em alguns casos, pode até substituir a aplicação de silicone.
– Para o conjunto ficar ainda melhor, o mais correto é fazer uma combinação de exercícios aeróbicos, para que a gordura dos seios não venha a aumentar, dessa forma os seios podem ficar mais firmes por um tempo mais longo.
– Os exercícios localizados também são grandes coadjuvantes, especialmente para dar um up nos seios, inclusive combatendo a flacidez, quando realizados exercícios com finalidade específica para os músculos localizados abaixo dos seios.
– Não podemos ainda nos esquecer dos exercícios para realizados para os músculos dorsais, já que devido à postura errada, a pele da região do peito fica mais enfraquecida e com grande tendência de se deslocar mais para baixo.
– Independente de qualquer outro procedimento, uma alimentação saudável é sempre fundamental, é ainda sinônimo de saúde, e serve como objetivo para se conseguir qualquer coisa.
– Uma alimentação adequada é extremamente importante para garantir às mulheres que os resultados dos exercícios sejam de fato satisfatórios, deixando seus seios firmes e bonitos. A alimentação saudável, sem hábitos prejudiciais como consumo excessivo de fritura e álcool, ou ainda o fumo, ajuda muito a manter as glândulas de gordura, presentes em nosso corpo, sempre saudáveis.
– É fundamental priorizar o consumo de grãos integrais, frutas, proteínas magras, legumes, verduras, e especialmente consumir aquelas gorduras que não são consideradas nocivas para a saúde, como a presente no azeite extra virgem e dos peixes que contém Ômega 3.Mas antes de partir para a radicalidade e fazer aquela dieta que sua vizinha, ou amiga fez, e que funcionou muito com ela, o mais correto é procurar a ajuda de um profissional capacitado, para que a dieta esteja de acordo com o seu biotipo.
– Na hora que for partir para os exercícios na academia, sempre converse antes com seu instrutor e explique o motivo de sua ida ao local e ainda quais as partes do corpo que você deseja ter maior atenção, especialmente aqueles que pertencem ao grupo do colo e peito.
– Os resultados de exercícios e dos esforços alimentares começarão a surgir em apenas um mês, no entanto, isso não é uma regra que serve para todas. O resultado pode variar de acordo com a pessoa e seu metabolismo.
– Outro ponto que deve ser observado antes de tudo é o tamanho dos seus seios, por exemplo, quem tem os seios menores certamente conseguirá ver os resultados primeiro, isso porque a da mama ocorre mais rapidamente nessas mulheres, por terem menos gordura concentrada no local.
– Uma dica importante é que treino físico em demasia, acaba por diminuir o tamanho dos seios, isso por causa da queima de gordura corporal nas glândulas dos seios. Então se tiver interesse em manter o tamanho de seus seios, seja comedida nos exercícios localizados.
Mais Dicas Interessantes
– Evite sempre água quente – A pele dos seios é muito sensível, por isso, a água quente pode provocar o envelhecimento precoce da região, aumentando a flacidez. Então, sempre use água morna durante o banho.
– O uso do sutiã correto – Sempre que for comprar as peças, opte por um modelo do tamanho de suas costas, para que os seios fiquem acomodados no sutiã, além disso, pode evitar cortes e ferimentos localizados. O importante é que você sempre se sinta confortável.
– A Esfoliação- É muito importante fazer a esfoliação dos seios ao menos uma vez por semana, desta forma, as células mortas da pele serão removidas e os cremes e hidratantes poderão ser melhor absorvidos pela pele. Se você não tiver uma mistura preferida faça uma a base de aveia em pó e mel e na região, com movimentos leves e circulares.
– Jato de água fria – Outra ajuda grandiosa é o jato de água fria que deve ser direcionado diretamente sobre as mamas, especialmente no final do banho, para que haja um aumento da circulação sanguínea.
– Hidratação – todos os dias, sempre depois do banho, aplique um bom creme hidratante específico para a região dos seios. Assim, a pele estando hidratada, a flacidez ficará menos aparente.
– Sempre se proteja do sol – Os raios nocivos do sol também são prejudiciais para os seios, pois acabam com as fibras de colágeno e com isso favorecem a flacidez. Quando for se expor ao sol, utilize um protetor solar com fator de proteção mínima 15. Use, sobretudo na parte lateral dos seios, já que elas queimam com maior facilidade.
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