Não é novidade que uma boa dieta pode solucionar diversos problemas de beleza. Com os alimentos certos incluídos em sua alimentação, você pode resolver desde pele flácida até os problemas de cabelos quebradiços. Será mesmo? Sim! Seus cabelos podem ficar lindos com o acréscimo de alguns alimentos bacanas. E o melhor: em sucos. Gostou da novidade? Então confira nossas dicas de sucos bacanas para a sua dieta e ter cabelos lindos.
Suco de Beterraba
Uma boa dieta jamais pode deixar de ter beterraba. Ela é boa para a pele, para os rins e também para o seu cabelo. Esta verdura é rica em ferro, sódio, magnésio, cálcio, fósforo, fibras e vitaminas A e C. O ferro vai te ajudar a combater a anemia. Já a vitamina C será importante para o crescimento dos fios, sei brilho e as fibras vão dar força capilar e evitar a queda de cabelo. Há ainda na beterraba uma boa quantidade de complexo B, um auxiliar bacana para a reestruturação da fibra capilar.
Suco de Cenoura
Se o sabor não é agradável, coloque um pouco de leite e adoçante e faça o sacrifício de tomar um copo de suco de cenoura em sua dieta ao menos uma vez por semana. Por ser extremamente rica nas vitaminas A, B e C, a cenoura é uma forma bacana de hidratar a pele e o cabelo. Você deve ter cabelos mais sedosos e com PH equilibrado se colocar cenoura em sua dieta. Seus cabelos podem deixar de ser mais oleosos, pois o vegetal ajuda a equilibrar o nível de gordura produzido pela pele como um todo. Como a cenoura ajuda no equilíbrio o funcional das glândulas, você pode ter menos caspas e também menos espinhas no rosto.
Benefícios da Melancia
A melancia parece uma fruta bem fraquinha mesmo, só água e bem doce. Mas você não sabe o que vai perder ao deixar de tomar esta fruta ou mesmo a comer todos os dias como um bom café da manhã. Rica em ferro, a melancia será uma ótima pedida para combater a anemia em sua dieta. Mas não apenas isso: ela também é rica em vitamina do complexo B, principalmente a B5, que ajudam a dar mais força a seu cabelo. Se a química te deixou com uma queda, a melancia pode te ajudar a resolver o problema enquanto você trata do seu corte e do seu visual.
Suco de Maça
Suco de maça é saboroso é bem nutritivo, bem como uma boa pedida para quem deseja cuidar dos fios. Você pode fazer com ou sem açúcar. Contanto que esteja fresco, o suco ainda terá seus benefícios. Um deles é a riqueza que a fruta tem na vitamina E, a principal vitamina para o cabelo. Ela é bastante usada para o crescimento do cabelo, bem como força e brilho. A maior parte dos produtos para cabelo como ampolas e hidratações são ricas em vitamina E. A maça, porém, já possui isso naturalmente e em altas doses. Comer a maça também ajuda os cabelos.
Suco de Amendoim
Por que não? Pode ser uma vitamina ou colocando o amendoim em um suco de outra fruta em uma mistura. Este grão é ótimo para acelerar o metabolismo, por isso deve fazer a sua fibra capilar se restruturar mais facilmente e também ajuda a equilibrar o PH dos fios, ajudando a combater os cabelos secos e também o excesso de oleosidade.
Suco de Laranja
Quando feito da fruta (e não comprado pronto), o suco de laranja é uma boa pedida para fornecer vitamina C ao seu organismo. Além de fortalecer o sistema imunológico, você poderá ter mais brilho, hidratação e combater a queda de cabelo. O crescimento fica com a vitamina E, mas você terá outras melhorias inserindo o suco de laranja em sua dieta, como uma pele mais brilhosa, unhas mais fortes e também cabelos com menor queda.
Suco de Amora
Se acha a amora extremamente doce, basta colocar mais água. Mas jamais perca este suco da sua dieta, porque ele tem diversos benefícios como ajudar na reestruturação dos fios. Ela é ótima para quem deseja combater a queda de cabelo e os fios brancos, que podem ser um pouco retardados com a ingestão do suco ao menos uma vez por semana.
Suco de Abacaxi
Ácido e com um sabor diferenciado, o abacaxi pode estar em outros sucos ou ser apreciado sozinho. Em ambas as formas, você terá os benefícios da fruta para os seus cabelos. E o que ele pode fazer por seus fios? Muita coisa! Pode ajudar a deixar as proteínas da fibra capilar em seu lugar correto, pois ele evita o desvio de enzimas no organismo. Com isso você terá cabelos equilibrados e devidamente hidratados, sem tanta perda de nutrientes. Também dará força aos cabelos, por isso você deve combater a queda e fios quebradiços. Poderá ajudar a equilibrar a oleosidade dos fios.
Suco de Caju
Com ou sem açúcar, o caju ajuda a emagrecer e também na saúde dos seus fios. Sua alta riqueza em vitamina C é bacana para ajudar os cabelos a se manterem hidratados e bem nutridos. Os demais benefícios da fruta para a saúde são ajudar o reumatismo, prevenção de alguns tipos de câncer, combate dores de dente e alguns outros problemas.
Suco de Mangaba
A mangaba já vem sendo usada como chá para fortalecer o sistema imunológico do corpo e até para emagrecer. Para os fios, ela pode ajudar na reestruturação da fibra capilar, dando com isso força e substrato para o combate a queda de cabelo e outros problemas que tenham surgido com o excesso de química ou uma má nutrição do organismo. A mangaba é rica em vitaminas A, B1 e B2, responsáveis diretamente pela força e brilho dos cabelos.
