A Relação Entre o Sono e a Beleza

Imagine que você pode acordar com a pele e o cabelo mais bonito. Você não está sonhando! Um pouco de preparação antes de apagar as luzes e você irá acordar com uma pele mais brilhante na manhã seguinte. Algumas pessoas ignoram, mas a beleza e o sono possuem uma grande relação forte, com benefícios tanto para a saúde do corpo como da pele, cabelos e até das unhas! Dormir bem é importante para o corpo e pode te ajudar a ficar mais bonita de fato!

Homens e mulheres devem se alegrar, pois mesmo quando você estão sonhando relaxadamente em sua cama você está ficando muito mais bonito. O sono é o mais poderoso dos tratamentos de beleza e depois de noites sem dormir, algumas horas de descanso de forma confortável já fazem toda a diferença. Já pensou nas sete a nove horas de uma noite que você tem só para cuidar do corpo? Tentador, não?

O Sono é Restaurador Para o Corpo

Você já deve ter notado o quanto fica cansado depois de uma longa noite de sono. O motivo? O corpo precisa de ao menos seis horas por dia para descansar. Oito horas é sempre o ideal, mas a partir de seis horas o efeito já é positivo sobre o organismo. É quando o corpo descansa, produz mais hormônios, digere o que tem que ser digerido, produz mais energia para repor o que foi perdido em um dia de atividades e acaba por eliminar algumas coisas impuras.

O corpo precisa de um bom descanso todos os dias e a beleza sempre é afetada quando isso não acontece. Os primeiros sinais de desgaste físico são as olheiras, seguidas por um uma dor de cabeça tremenda. A pele fica mais seca, o olhar cansado e os lábios também até chegam a descamar. O sono é mais que necessário para uma pele linda e sempre protegida.

Dormir Menos Pode Prejudicar Sua Relação com a Balança

Estudos sugerem que pessoas que dormem menos tendem a pesar mais. Um estudo publicado nos Estados Unidos pela Escola de Medicina analisou cerca de mil pessoas e descobriu uma ligação entre o peso e o tempo de sono. Em média as pessoas que estavam acima do peso dormiam 16 minutos a menos por dia do que as pessoas com peso normal. Uma diferença pequena, mas significativa.

Uma pesquisa recente estudou 68.183 mulheres, todas parte do Estudo de Saúde das Enfermeiras, nos Estados Unidos, com de 16 anos. Os resultados foram bem convincentes: aquelas que dormiram cinco horas ou menos por noite eram quase um terço mais propensas a ganhar 30 quilos ou mais do que as mulheres que dormiam em média sete horas por noite.

Uma pesquisa da Universidade de Chicago sugere que a privação do sono pode levar a uma mudança na forma como o nosso corpo regula o apetite, levando-nos a desejar mais alimentos. Você pode começar não só a comer mais, mas a comer alimentos pouco saudáveis, como os ricos em gordura e carboidratos. Outra possibilidade é que as pessoas que não dorme bem começam a se sentir mais cansadas, e acabam por se exercitar menos e por isso comem mais.

Uma Boa Noite de Sono Pode Mesmo Ajudar a sua Beleza

Uma boa noite de sono tem benefícios na forma como você vai estar de frente para o espelho no dia seguinte. A produção de hormônios durante o sono profundo contribui para a renovação celular e reparação dos tecidos. Sono agitado intermitente pode interrompe esse processo, e por isso você pode acordar com uma pele mais gasta e até feridas podem demorar a cicatrizar.

Se você quer ter uma pele mais jovem, cuide também do seu sono. A produção de colágeno é acelerado durante o sono, e o colágeno ajuda a manter a umidade em nossa pele. Quando a pele está desidratada, você com certeza parece menos jovem e flexível. O colágeno é a substância responsável por sua pele ficar firme. Quando ele está em falta (comum a partir dos 40 anos) sua pele fica mais flácida, é quando surgem as rugas.

Por falta de sono, o seu corpo pode não conseguir suprimir a capacidade do sistema de humanidade para ficar forte. Isso não significa apenas que você tem mais chances de pegar um resfriado, que já é algo nada agradável. Sua pele é afetada também, e você pode ser mais propensa a ter erupções cutâneas, como psoríase ou eczema.

O sono bem curtido também é restaurador para a nossa função cognitiva e emocional. Precisamos de sono adequado para ficar relaxado e bonito por dentro e por fora. Isso é fácil de notar: durma pouco e seu humor será alterado. você vai ficar mais rabugento, ter dores de cabeça e sua irritabilidade vai aumentar bastante.

Aproveite o Sono Para Usar Bons Produtos

Como o tempo de corpo em descanso é maior durante a noite, a indústria de cosméticos já produz uma boa diversidade de itens voltados para a pele durante o sono. Alguns são bem bacanas e com efeitos significados, como os redutores de rugas que potencializam a produção de colágeno na pele e ajudam seu rosto e mãos a ficarem mais firmes, reduzindo as rugas.

Você Dorme Bem Todos os Dias?

A maioria das pessoas precisa de 7 ou 8 horas de sono por noite, mas a melhor maneira de saber se você está dormindo o suficiente é observar como você se sente durante o dia. Você está cansado ou com sono na parte da tarde ou à noite? E pela manhã, você está pronto para levantar ou o seu corpo implora por mais uma hora na cama? Querer sempre dá um cochilo é um sinal claro de privação de sono. Tente sempre fazer do ato de dormir uma prioridade em sua rotina. O seu corpo, sua saúde e sua beleza agradecem.

A razão mais comum para uma pessoa se sentir sonolenta é não estar dormindo o suficiente, mas pode haver uma causa médica também. Existem mais de 75 distúrbios diferentes que podem perturbar o sono. As doenças mais comuns são a apneia do sono (um problema que envolve sono e respiração), síndrome das pernas inquietas (onde a dor e o desconforto interrompem o sono e causam a insônia). Fale com o seu médico se você suspeita que sua falta de sono tenha uma causa médica.