Como Tomar Albumina

A proteína Albumina é ingerida através de vários alimentos naturais como ovo e leite, porém, ainda pode ser encontrada através de suplementos alimentares como os Whey Protein, usados para melhorar o desenvolvimento dos músculos após intensa atividade física.

Essa proteína deve ser utilizada, de preferência de três em três horas e para os mais apressados ainda pode ser de duas em duas horas.

Como Tomar Albumina

Como Tomar Albumina

A maior eficácia da proteína acontece sempre se ingerida em determinados horário, depois do treino, principalmente se for a Whey Protein, caso não possa comprar, faça uso da maltodextrina ou dextrose, por ser de maior absorção.

Ainda pode ser usada antes de dormir, assim, o organismo tem tempo para potencializar seu efeito durante o sono, e na manhã seguinte, o corpo já estará preparado para o treinamento.

A quantidade de albumina diária a ser consumida depende do objetivo de cada pessoa, mas os critérios devem ser sempre revisados, para que não haja ingestão exagerada do produto.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Required fields are marked *

*

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>