Pode parecer estranho, mas sim existem alguns sucos que ajudam a reduzir a cintura o abdômen. Basicamente esses sucos contribuem para o desenho do seu corpo pelo fato de conterem agentes antioxidantes que trabalham eliminando as toxinas do organismo. Essa “limpeza” é o que ajuda a diminuir a quantidade de gordurinhas localizadas como na cintura e no abdômen.
Para te ajudar nessa tarefa de afinar a silhueta selecionamos algumas ótimas opções de receitas de sucos, confira abaixo e escolha a sua favorita. Tem sucos para todos os gostos, com certeza um deles é ideal para o seu dia a dia. Depois é só aproveitar os resultados.
Receitas de Sucos Para Afinar a Cintura e o Abdômen
Suco de Limão e Abacaxi
Ingredientes
- 1 Copo de água filtrada
- 1 Colher de sopa de semente de linho
- 1 Pedaço de abacaxi
- 1 Suco de limão
- Mel
Como Fazer
Passo 1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba logo em seguida.
Como Beber
Para que esse suco ajude a reduzir a sua cintura e o abdômen é necessário tomá-lo todos os dias em jejum.
Suco de Alfafa e Limão
Ingredientes
- 1 ½ de água
- 1/2 Copo de suco de aloe
- 1 Colher de sopa de mingau de aveia frio
- Suco de limão
- Alfafa fresca
- Mel
Como Fazer
Passo 1
Comece colocando a água e o limão no liquidificador, bata para que misture bem.
Passo 2
Em seguida coloque os demais ingredientes.
Como Beber
Basta beber um copo em jejum e pronto, depois de algumas semanas a sua cintura e o seu abdômen verão os resultados.
Suco de Maçã e Semente de Linho
Ingredientes
- 1 ½ de água filtrada
- 1 Colher de sopa de semente de linho
- 1 Maçã descascada
- Mel
Como Fazer
Passo 1
Retire as sementes e depois coloque no liquidificador junto com a água e com a semente de linho.
Passo 2
Coloque um pouco de mel, mas sem exagero.
Retire as sementes e coloque no liquidificador junto com a semente de linho e a água. Para terminar sua bebida e reduzir o abdômen, adicione um pouco de mel, claro não exagere.
Como Beber
Beba um copo em jejum.
Suco de Maçã e Abacaxi
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi
- ½ maçã
- 1 colher de sopa de gengibre
- 200 ml de água
Como Fazer
Passo 1
Comece cortando a maçã ao meio e depois retire as suas sementes.
Passo 2
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Passo 3
Adoce conforme seu gosto.
Como Beber
Beba vários copos desse suco durante o dia todo.
Suco de Maçã e Abacaxi 2
Ingredientes
- ½ maçã com casca
- 1 fatia de abacaxi
- 1 rodela de gengibre
- 200 ml de água
Como Fazer
Passo 1
Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata bem.
Como Beber
Essa receita rende um copo, beba ao longo do dia.
Suco de Uva Com Água de Coco
Ingredientes
- 1 copo de água de coco
- 12 uvas sem semente
- ½ limão espremido
- Gelo
Como Fazer
Passo 1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Como Beber
Essa receita rende um copo, beba ao longo do dia.
Suco de Laranja e Ameixa
Ingredientes
- 2 laranjas pêra
- 1 laranja-lima
- 3 ameixas secas que devem estar sem caroço
- 100 ml de água
Como Fazer
Passo 1
Coloque tudo no liquidificador e bata bem.
Como Beber
Essa receita rende um copo, beba ao longo do dia.
Por Que Os Sucos Ajudam?
Como já destacamos esses sucos tem ingredientes antioxidantes que eliminam as toxinas no organismo e assim oferecem mais energia para o indivíduo. Além disso, os sucos ainda estimulam o funcionamento do intestino e tem ação diurética o que reduz o inchaço do abdômen.
Não Existe Milagre
Os sucos realmente ajudam a promover uma verdadeira “faxina” das toxinas que estão presentes no seu corpo, mas sozinhos não irão moldar o seu corpo. A dica é saber que não existe nenhum tipo de milagre e começar a manter uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável.
Para conseguir resultados permanentes é essencial compreender que se trata de uma mudança de hábitos e não necessariamente de uma dieta. Sendo assim comece a pensar de forma mais leve e saudável para montar o seu cardápio do dia a dia e tenha na sua vida a saúde que está no seu prato.
Dicas de Alimentos Que Desincham e Afinam a Cintura
Além dos sucos que ensinamos a fazer acima você pode incluir alguns alimentos na sua dieta para desinchar e afinar a cintura. Confira quais são eles abaixo e dê aquela ajudinha para o seu organismo:
Frutas, Cereais, Folhas Frescas, Ervas Secas
Sabe quando você exagera a mesa? Para te ajudar a recuperar as medidas da cintura nada melhor do que contar com alimentos como esses citados acima, pois a função básica deles é ajudar a recuperar o organismo.
Arroz Integral
O arroz integral é ótimo para limpar o intestino e também para ajudar a reduzir a absorção da gordura pelo organismo, isso porque é um alimento rico em fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis).
Farelo de Aveia
Devido as betaglucanas esse farelo é ótimo para estimular o organismo a absorver menos gordura dos outros alimentos. Além disso, é um alimento rico em fibras que melhoram a função do intestino o que ajuda a limpar o mesmo. Outro benefício é o prolongamento da sensação de saciedade.
Alface
Como a alface conta com substâncias como clorofila e flavonoides oferece a redução da retenção de líquidos o que ajuda a acabar com aquele efeito inchado.
Cenoura
A cenoura conta com uma combinação de vitaminas que ajuda a estimular o metabolismo que pode ficar mais lento após um processo de digestão mais difícil. Também possui sais minerais, potássio e silício que atuam juntos para fazer a eliminação do excesso de água do seu organismo.
Melancia
Uma fruta que tem muita água e fibras o que ajuda a limpar o organismo e desinchar. Uma forma de fazer com que o poder diurético dessa fruta seja potencializado é batendo a fruta com as suas sementes e depois coar o seu suco. Além de tudo é uma delícia.
Mel
O mel tem bastante frutose o que ajuda a equilibrar o ph do sangue e os níveis de açúcar. Outro benefício é que reduz a vontade de comer doces o que é muito bom para quem está de dieta.
