Todo mundo já foi a uma festa e abusou da comida e bebida acordando no outro dia com uma sensação desagradável de peso e também com alguns pneuzinhos mais visíveis.
Para que você não se sinta tão culpado depois de abusar de álcool e comidas calóricas nessas festas vamos te apresentar a Dieta Desintoxicante, uma dieta especial para depois da festa.
A Proposta da Dieta Desintoxicante
Essa dieta famosa para o pós-festas o grande objetivo não é eliminar peso, embora seja possível ter esse efeito. Em geral ela é usada para eliminar os excessos que foram cometidos durante as festas como beber muito ou comer demais tudo que é rico em calorias.
Uma dieta deve ser seguida apenas por um ou dois dias depois da festa, apenas para se recuperar. Nesse período pós-festa o indivíduo deve consumir apenas sopas, chás, sucos para obter o efeito diurético. Basicamente o efeito diurético permite que a pessoa elimine impurezas e toxinas através da urina.
Algumas versões da Dieta Desintoxicante podem durar até uma semana, tudo depende de como a pessoa escolher realizar o processo. Depois de três dias da dieta o cardápio pode ser reavaliado.
Limpe O Organismo
A Perda de Peso
Devemos destacar novamente que o objetivo da Dieta Desintoxicante não é eliminar peso, apenas ajudar o seu organismo a fazer a limpa nas impurezas e toxinas que foram consumidas em demasia nas festas.
Porém, ainda assim é possível que haja uma perda de peso com essa dieta, quando a dieta dura cerca de um ou dois dias, essa perda não ultrapasse 1,5 kg. Trata-se de uma dieta válida e pode ser feita por vários motivos, porém, é uma dieta especial para aqueles momentos em que exageramos na comida e na bebida.
Normalmente, nessas festas acabamos ingerindo um sem número de toxinas e ainda tem o abuso das bebidas alcoólicas. Exatamente por isso a Dieta Desintoxicante é rica em chás, sucos e sopas leves que ajudam o metabolismo na limpeza do fígado.
Como é Feita a Dieta Desintoxicante
Quando a Dieta Desintoxicante é feita somente com chás, sopas e sucos deve durar um dia ou no máximo dois. Nesses casos o consumo exclusivo de líquidos é priorizado, a dica é tomar suco de couve ou de abacaxi no seu café da manhã. Na hora do primeiro lanche tome um delicioso suco de melancia.
O almoço deve ser composto por uma sopa de verduras e legumes a sua escolha. Se desejar inclua três colheres de arroz integral para ajudar a aplacar a fome. O arroz integral é o único alimento sólido que pode entrar na sua Dieta Desintoxicante porque é o único que tem a capacidade de limpar e desinchar o intestino.
Na hora do lanche da tarde opte por um suco de couve, abacaxi ou cavalinha. O jantar deve repetir a refeição realizado no almoço. Quem desejar pode bater o arroz junto com a sopa. Antes de ir dormir tome um chá de camomila ou mesmo de melissa.
Dieta Desintoxicante Por Até Uma Semana
Quem resolver estender a dieta por até uma semana deve a partir do terceiro dia incluir alimentos sólidos com baixo teor calórico no seu cardápio. Nos casos da Dieta Desintoxicante durar até uma semana o resultado do desinchaço pode ser maior, entre 2 e 3 kg.
No caso de sua dieta ser seguida por mais de dois dias é necessário incluir outros alimentos no cardápio. No café da manhã inclua leite desnatado, no almoço ou jantar você pode acrescentar filé de peixe ou de frango. Também podem ser consumidas frutas como maçã, melão e pera ou então sucos com adoçante.
Os vegetais também podem aparecer na sua mesa, mas evite batata, mandioca, beterraba e cenoura que contém muita glicose. Uma dica importante é beber muita água durante o dia todo. Se você consumir bastantes frutas o seu intestino pode ter a sua função acelerada uma vez que elas são uma rica fonte de fibras.
A Promessa da Dieta Desintoxicante
Uma dieta que foi criada para quem precisa e deseja apenas fazer uma desintoxicação dos abusos que são cometidos em festas. Não se trata de uma dieta para quem deseja perder peso, mas sim quem quer desinchar até 1,5 kg, nos casos de seguir a dieta durante 1 ou 2 dias com líquidos apenas.
Já as pessoas que seguem as dietas por uma semana, incluindo alimentos sólidos leves, podem chegar a perder até 3kg.
A Contraindicação
Já destacamos que a Dieta Desintoxicante não é uma dieta de emagrecimento e por isso mesmo não deve ser seguida por mais de uma semana. As dietas de pós-festas não fazem contrabalanço dos abusos calóricos.
Dessa forma podemos concluir que esse tipo de dieta visa a limpeza do organismo e o seu reequilíbrio, isso não inclui o ajuste calórico do organismo. Algumas pessoas quando fazem essa dieta pensam, erroneamente, que estão eliminando gordura. Na verdade quem faz essa dieta está apenas eliminando água.
Por isso a contraindicação da Dieta Desintoxicante aparece quando as pessoas decidem utilizá-la para perder peso. Isso não é saudável e nem mesmo eficaz. Podemos resumir dizendo que essa é uma dieta de limpeza do organismo e não para perder peso.
Quando a pessoa em questão passou muito dos limites, isso tanto nas comidas calóricas como nas bebidas alcoólicas, pode fazer a dieta com um cardápio mais rígido durante um tempo maior.
Nesses casos em que a desintoxicação pode durar mais de uma semana a dica é que a pessoa tenha uma alimentação a base de frutas e vegetais. Tenha um cardápio com poucas proteínas, um bom exemplo é o frango e o leite desnatado.
Sinta-se Leve
Durante as festas nem percebemos que estamos exagerando na comida ou nas bebidas, estamos nos divertindo. Porém, no final da festa é inevitável sentir aquela sensação de peso que é bem desagradável.
Por isso mesmo é interessante seguir a Dieta Desintoxicante para limpar o seu organismo. Além de se livrar das impurezas e toxinas consumidas você também passa a se sentir muito mais leve. O seu organismo agradece essa superfaxina e você se sentirá bem melhor com certeza.
